皺紋就怕這幾種食物，女人早晚吃一點，皮膚細膩更顯年輕

女人的代謝過了30歲之後，就開始變慢，很多細紋就找到了臉上。比如說眼角、額頭都出現了皺紋，看上去非常的顯老。很多人都花了大價錢，罵了彀中各樣的精華液、眼霜、去皺霜，都沒有什麼太大的作用。保持好肌膚真的有那麼難嗎？皺紋就怕這幾種食物，女人每天早晚吃一點，皮膚細膩更顯年輕

雞爪的營養價值很高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效，應該也是女人的最愛吧。女人多吃點這個，連面膜都可以省了，一口咬下去滿嘴的膠原蛋白。

南瓜籽

鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，對於皮膚有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減少皺紋。對於蔬果的籽，我們一般都是直接扔進垃圾桶的，但南瓜籽直接扔掉就太浪費了！最簡單也最常見的一種方法。清洗一下南瓜籽後，倒進鋪好油紙的烤盤裡，撒點橄欖油跟香料，放進烤箱180℃烤40分鐘左右。（中途可以取出翻一下面）冷卻後就能吃啦~

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

百合柔滑，有通腸的功效。而且百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可以讓你減壓放鬆。

木耳具有很強的吸附性，常吃木耳可以增進消化，低落血脂，協助腸道過剩廢料和脂肪吸收。還可以采血駐顏，在有效排毒減肥的同時，更能讓你的肌膚蒼白有光芒，氣色越來越好。

桑葚是目前水果及其製品中含自然鐵最豐厚的，每日食用一碗桑葚粥，不但能夠補血，還能夠美容，幫你消弭眼部皺紋。

桃膠：桃膠也被成為是桃花淚，它含有豐富的膠原，經過熬煮後，它的色澤清澈透亮，可搭配皂角米等一起煲湯，口感軟糯柔滑，姊妹們經常享用，會讓肌膚更細膩有彈性哦。

女性常喝黑糖水可讓身體溫暖，增加礦物質及甘醇酸，並且黑糖中蘊含著大量的營養物質對肌膚有巨大的作用，讓您肌膚變好更顯年輕。

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