失眠的人終於遇到了天然救星，睡前喝點丑的它，睡得香甜精神好

近來隨著生活節奏的加快，加上工作上的壓力，隨之而來的問題也就來了，那就是失眠。躺在床上翻來覆去睡不著，能睡一頓安穩覺，對於失眠的人來說，真的是一種奢望。

近來隨著生活節奏的加快，加上工作上的壓力，隨之而來的問題也就來了，那就是失眠。躺在床上翻來覆去睡不著，能睡一頓安穩覺，對於失眠的人來說，真的是一種奢望。

有了睡眠的情況一定要及時的調整，食療是最健康的方式，那麼下面小編就來和你講講，那些非常不錯的助眠食物。

失眠的人終於遇到了天然救星，睡前喝點丑的它，睡得香甜精神好

經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調，讓人感到總是心神不寧，可以飲用蓮子心茶作為調理，能很好緩解失眠癥狀。

藕

藕是一種很好的東西，很多養生專家都推薦過，可以清熱養血、除煩，晚上吃可以用小火煮一些藕，然後打成泥狀，加點蜂蜜，會有安神的功效。

薄荷當中含有一種特有的生物活性物質叫做薄荷醇，這種物質可以讓你的大腦細胞儘快平靜下來，大腦細胞一旦平靜下來人體的那種緊張的感覺自然就消失了，入睡也就變得更加的簡單了。

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