孩子白胖才算養得好？媽，求你別再給他塞吃的了！

很多家長認為

孩子白白胖胖的

「我看挺好」、「娃將來有福氣」、「跟他爸一樣」

對孩子的愛

溢出就像雨水

父母巴不得他能吃進天下的心情可以理解

但時常有這樣的新聞出現

「4歲小胖墩睡夢中不幸離世」

「超重肥胖成我國兒童首要生長發育障礙」

讓人揪心

今天我們就來聊一聊兒童肥胖

Part 1、肥胖的原因

少部分孩子的肥胖是遺傳導致

天生就更胖或更容易胖

但大多數肥胖兒童

都是由於飲食過度

缺乏運動所致

孩子喜歡的食物中

大多含有碳水化合物

它會在身體里被轉化為糖分

「甜食，唯女子與小人（小娃）難捨也」

糖分進入身體後

胰島會分泌胰島素，對其進行管理

這感覺就像老闆、銷售員和商品

商品（糖分）上市後

老闆（胰島）會給售貨員（胰島素）打招呼

優先賣給一批散戶（肌肉、肝臟）

散戶滿足後

售貨員會指揮小弟

將剩餘的暫時入物流庫（脂肪細胞）

好比賣給京東，收入要比賣散戶的低

脂肪細胞會對糖分加工

以脂肪形態儲備

有需求時再發放

到目前為止一切都還算是正常

如果孩子吃太多

糖分攝入增加

肝、肌肉細胞接收數量有限

剩餘的糖分

會被全數送到倉庫

於是存儲在倉庫中的脂肪越來越多

甚至會新建許多倉庫

孩子也就變得越來越胖

當然，除了糖分外

過量攝入脂肪、蛋白質也造成肥胖

這三者在體內可以互相轉換

「孩子胖點沒關係

長大了自然就會瘦下來」

這是很多父母的心態，但卻是錯的！

減肥只是將倉庫內的脂肪搬空了

但倉庫個數卻不會再減少

很容易反彈

Part 2、肥胖的危害

脂肪堆積會帶來各種疾病

1、易患呼吸道疾病

脖子周圍脂肪過多會擠占呼吸道

使呼吸道免疫力降低

容易患呼吸道疾病

2、易誘發脂肪肝

肝臟內有過多脂肪

可引發脂肪肝

雖是成人常見病，兒童也可能得

3、血脂高

肥胖會大大提升血脂超標幾率

為長大後患高血壓、冠心病等疾病

埋下隱患

4、影響學習和生活

身體脂肪增多會刺激腎上腺激素分泌

易出現性早熟

影響孩子生長發育、學習生活

5、智商低下

活動、學習、交際能力低下，久而久之

會出現抑鬱、自卑等心理問題

6、免疫力低下

身體免疫功能低下

細胞的活性降低

很容易患上感染性疾病

Part 3、預防肥胖

首先要減少含糖食物攝入量

避免孩子過多吃甜食

每日三餐、500毫升的奶製品

就足夠保證孩子的全面營養了

葷菜最好選擇廋肉、魚蝦

避免肥肉

晚餐多攝入膳食纖維

增加飽腹感

促進次日正常排便

孩子餓時

用含糖量較低的水果加餐

鼓勵孩子參加各類運動

如果孩子體重過重

逐漸增加運動量

最後總結一種預防方法（5210法）

體重嚴重超標會引起肥胖甚至誘發多種疾病

要合理安排孩子的日常飲食

才能有效預防孩子肥胖的發生

讓孩子健康快樂的成長哦

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