心理學帶我走出迷霧之憤怒與敵意情緒

憤怒是一種煩惱不愉快的情緒，其強度從惱怒或煩惱到大怒不等，其往往起因於暴露於那些涉及不公正的衝突或損害的關係主題的情境下。憤怒涉及通過「進攻」來引起傷害的行為傾向。

敵意被定義為是一種情感特質，也是一種心情狀態；是對他人的負面態度，涉及「貶損他人的價值和動機，預期他人可能是壞事的根源，處在與他人對立的關係看法上，以及渴望給他人造成損害或者看到他人遭受損害」。

研究表明，憤怒、敵意和進攻性（合稱AHA）已經被認為是對心血管疾病有促進作用。心理生理反應模型顯示，與敵意有關的心血管風險是由於對應激源做出的誇大的心血管的和神經內分泌的反應（包括血壓、心率、腎上腺素和皮質醇）； 同時，已經發現AHA的構造與顯示外圍炎症的越來越多的證據有聯繫，人們已知顯示外圍炎症的證據預示著死亡率和發病率的增加，尤其是動脈粥樣硬化和心肌梗死。此外，與AHA相關的觀念已經預示著細胞免疫力的衰減。

認識情緒，關愛自己，福及他人

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