失眠多夢怎麼辦？不論男女，中醫4個食療方，讓你一覺睡到大天亮

現代人生活壓力大了，失眠也就成為了一種十分常見的事情，很多朋友都覺得失眠除了讓人睡眠不足之外，並沒有什麼太大的危害，但失眠給人體造成的危害顯然不止於此，經常的失眠會使我們的身體免疫力下降，從而引起一些疾病的發生。人們如果沒有及時解決失眠這一問題，很容易就會導致身體的健康被摧毀殆盡。

失眠多夢是非常痛苦的，白天辛苦工作一整天，晚上卻又不能好好的休息，一整晚都是似睡非睡，一閉上眼睛就是夢，一有動靜就會醒，有些則是一直睡不著或是醒得早，為了避免這種現象的發生，調理很重要。

長久和嚴重失眠的人需要注意，4大危害

1、引起神經系統紊亂，皮膚乾燥，起皺，破壞肌膚加速衰老

2、失眠會引起老年痴呆症的發生，使人過早的衰老從而縮短壽命

3、影響生命的原動力，出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。

4、免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作等，尤以心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病較為常見。

中醫4個食療方，讓你一覺睡到大天亮

1、煩悶不眠

大棗40枚，蔥白七莖，水3升（600毫升），一頓服之。

2、膽虛不眠

膽虛不眠，心多驚悸。用酸棗仁一兩（40克）炒香，搗為散。每次服二錢（8克），竹葉湯調下。

3、骨蒸不眠

骨蒸不眠，心煩。用酸棗仁二兩（80克），水二盞研絞取汁，下粳米二合（134毫升）煮粥，候熟，下地黃汁一合（67毫升）再煮，勻食。

4、夜不合眼

夜不合眼，難睡，燈草煎湯代茶飲，即得睡。

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