女人身上有4個乳腺癌「開關」，管好它就能防癌！很簡單

乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，發病率高居女性癌症之首。乳腺癌被譽為「女性頭號殺手」，近年來乳腺癌發病率一直在增長，嚴重威脅著女性的生命健康，那麼到底是什麼原因導致乳腺癌高發呢？

女人身上有4個乳腺癌「開關」，管好它就能防癌！

1、不良生活習慣

吸煙、喝酒、經常熬夜、常吃煎炸食品和各種糕點甜食；晚婚或過了30歲才結婚生育，生了孩子不願餵奶；佩戴過緊或過松的內衣等，有的白領女士長時間坐在辦公室內，接受著電腦的輻射，下班回家也並不運動，甚至還有抽煙和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。這些不良的生活習慣都會導致乳腺癌的發生。

2、不哺乳或哺乳時間短

越來越多的女白領為了工作而放棄哺乳，有些還採取各種方法抑制乳汁分泌。女性生育後身體會產生泌乳素，這種激素需要及時通過哺乳得到釋放，如果人為干預，抑制它的發展，就易造成內分泌紊亂。

3、精神壓力過大

乳腺癌發病還有一個重要原因就是精神壓力導致的。現在的生活壓力變得越來越大，不止是男性生活壓力大。很多女強人的壓力也非常大，失去了從前那種自然的生活方式。晚上加班是家常便飯，經常飲用咖啡、抽煙等來緩解下疲憊。這些對於身體是很不利的。

4、受到化學物質的影響

一些劣質的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質，如果經常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農藥、空氣芳香劑、衣物乾洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。

乳腺癌和不健康的生活習慣大有關係，女性朋友需要改變不良的生活方式和飲食習慣，才能從根本上減少乳腺癌的發病。乳腺癌可控制可預防，只需做好這幾件事

多運動

有一群愛運動的女人,就有一群愛宅家不動的女人。長期不運動又進食過多,容易使自己向「肥胖界」發展,免疫力逐漸被削弱,並惹來乳腺癌。

減少脂肪攝入。

分析乳腺癌死亡率與每人平均脂肪消費量的關係發現，凡人均脂肪攝入量較高的國家，其婦女乳腺癌死亡率也高。食物中的脂肪大多來源於動物性食物、堅果和烹調油。因此，女性朋友要養成吃清淡、少油膩的飲食習慣，不過多食用動物性食物，減少油煎、油炸的烹調方法，適量食用堅果食品（25g～50g），每日烹調油不超過25g～30g。同時要遠離反式脂肪酸。如氫化油脂、人造黃油、起酥油等。

重視過好性生活。

正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助於減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。

多吃保護乳腺的食物

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。

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