養腎這5個誤區，第一個大家都聽過並深信不疑，可惜錯了

養腎是一個很熱門的話題，而且在男性群體中尤為被重視。男人不希望自己的腎不好而導致自己的「戰鬥力」不行，更是不想被人們說是腎虧。再說了養腎對健康本身也很有好處，於是人們紛紛養腎，各種各樣的理論和方法接踵而來。

那麼，在養腎的過程中，你們有沒有遇到誤區呢？現在就讓我們來看看。

1、養腎是壯陽？

很多人下意識會認為養腎就是壯陽，其實這是被人們誤解了。女人也有腎的好吧，她們又不要壯陽，養腎跟壯陽完全不是一碼事。並且腎虧不只是影響性功能，而是影響身體的方方面面。

還有一點就是腎虧有兩種，分為腎陰虛和腎陽虛。如果是腎陽虛，說明陽氣不足，是需要補陽；但如果是腎陰虛，是陰氣不足而陽氣沒問題，這時候補陽，那麼無疑火上澆油，讓人更加難受，身體出現問題。

2、腎虧是性功能出問題？

很多人認為腎虧（腎虛）就是自己身體性功能出現問題了，或者認為自己性功能出現問題就是腎虧，要得補補了。這其實就是一個很大的誤解。腎虧影響的方面很多，性功能只是其中一點而已，而性功能出現問題也不一定是你腎虧了，亂補不僅沒用還會更加嚴重。

中醫認為，腎虧（腎虛）是一個症候群，腎虧的癥狀有很多，主要有虛汗多、腰膝酸軟、性慾下降、渾身無力等等，是不是腎虧需要多方面判斷，是不能盲目下定論的。

3、男人才養腎？

說起養腎，大家都認為是男人才需要養腎，其實女性也是需要的。前面說過了，腎虧的影響方面有很多，腎不好也會影響女性的健康，除了虛汗多、腰膝酸軟、渾身無力之外，還會導致女性生長發育遲緩，生殖器官加速衰老，皮膚暗淡無光易蒼老等等。

因此，養腎是關乎整個身體健康，不只是男人的事情，女人也同樣需要。

4、養腎就是要吃藥吃補品？

人們想起養腎，下意識的就是吃藥吃補品，以為這樣就能夠養腎了。但要知道，說葯三分毒，葯吃多了對身體不好。吃補品也一樣，吃得不對不僅沒用還損害身體，補品也不能亂吃的。更何況，現在市場上各種各樣的補品和藥品，質量良莠不齊，甚至是欺騙消費者，不僅錢沒了，健康還受到了傷害。

其實，養腎不一定要吃藥吃補品，我們老祖宗的養生之道就可以幫助你。其實也很簡單，就是作息規律，飲食清淡，不熬夜，多運動，多喝水，不縱慾等等，只要平時注意保護好，我們的腎臟自然而然會好起來，不僅是腎臟好起來，身體的各個器官也都會好起來，這比吃藥吃補品強多了。

5、年輕人不用養腎？

很多人認為養腎是中老年人的事情，年輕人身強體壯，精氣十足，不用養腎，因此對身體很是不注意。這其實是極其錯誤的，養腎其實就是養生，注意身體健康，保護身體健康是一輩子的事情，從小就得注意。

現在年輕人生活不規律，生活壓力大，而且還有不同程度的縱慾，這種種加在一起，再年輕也會出現腎虧現象，甚至比中老年人還嚴重。身體是本錢，即使年輕也得注意，不得隨意揮霍，不然後悔就來不及了。

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