肝臟好的人會有這3個表現，如果你佔了兩個，那也恭喜了

肝臟的健康對人體是非常重要的，肝臟是我們重要的排毒器官，但是肝臟疾病又往往不容易發現。在日常生活中，我們一定要對肝臟多加關注。肝臟好不好？在我們身體上的一些小細節就會體現出來。肝臟好的人會有這三個表現，如果有你，那麼恭喜了。

一、眼睛明亮

肝開竅於目。如果一個人的肝臟健康，則會心明眼亮，主要表現為眼睛明亮，炯炯有神。就算年紀大了，雙眼也不會老眼昏花。如果肝火旺盛，肝腎早衰，往往就會產生黑眼圈嚴重，雙眼無神，時常覺得眼睛乾澀，看東西模糊。

二、指甲平滑有光澤

中醫說，「肝養筋，則指甲榮華」。如果一個人的肝臟好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好指甲就會平滑，而且有光澤。如果肝臟不好，就會導致心氣不舒。指甲容易斷裂有凹陷，蒼白缺少光澤。

三、酒量好

大家都知道酒多易傷肝。酒精進入體內是由肝臟來進行代謝的，肝好就不容易喝醉，喝完之後臉色也不會發青發暗。如果肝不好，酒精代謝不完全，剩餘的就會轉化成乙醛，醉酒是由乙醛引起的。

保肝護肝，是人到中年後的養生目標。有研究人員發現，咖喱飯中的薑黃素，對保護肝臟有很好的作用。咖喱是含薑黃素最豐富的食物之一，薑黃素有很高的保健價值，除了保護肝臟，還可以預防老年痴呆，抗擊某些癌症。多吃富含蛋白質的食物，食物中豐富的蛋白質，就像是肝臟的維修工，可以修復肝細胞，促進肝細胞再生。像雞蛋、牛奶、魚、雞肉、豆腐等。

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需70%的能量左右。如果一個人長時間的缺乏能量，就會影響肝臟功能。糖還可以合成肝糖原，儲存在肝臟中，可以防止毒素對肝細胞的損害。糖類的主要來源有米飯，麵食，糖類，蜂蜜，水果等。多攝入維生素A可以保護肝臟，阻止肝臟中癌細胞的增加。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、乳製品等中含有大量維生素A。B族維生素可以修復肝功能，防止脂肪肝。豬肉、大米、香菇、黃豆等食物含有豐富的維生素B。

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