一雙腳引發的災難！

作者：小歡

這件事還得從寶媽歡歡說起，歡歡這幾天腰痛的比較厲害，腰椎出現了嚴重的問題，去醫院骨科看了沒有起到明顯的效果，誘發因素也是一大堆，鬱悶中，朋友建議她去看看自己的那雙腳。

那麼腰部不適，怎麼去足部健康呢？

1.認識我們的腳：據不完全統計，一個人正常走路，一生可行20萬公里，相當於繞地球4圈

2.每天每隻腳承受的巨大壓力：人類在正常行走的情況下，每邁一步，足部承擔的壓力相當於自身體重的1倍，跑步時則能達到體重的3-4倍，跳躍時甚至會達到體重的5倍，可見每天每隻腳要承受大約100噸的壓力。

3.腳是人的「第二心臟」 ：腳是一個非常複雜的系統，每一隻腳有26塊骨頭和33個關節（20處活動關節聯接）這意味著超過?的全身骨頭是位於你的腳上。

4.另外腳上有一百多處肌肉，肌腱和韌帶。很多神經，連接著你身體的主要區域。

這是歡歡在做足部健康測試

歡歡嚇到了、也認識到了，原來足部健康很重要，她去拜訪這位朋友，讓她有個全新的領域！

來張嚇人的，哈哈，有沒有感覺像小朋友搭積木？

如果底層積木安放錯位，為保持積木平衡，上面的積木就必須跟著錯位，結果積木歪歪扭扭，很容易倒塌。

如果底層骨骼錯位，通過人體代償功能，為維持身體平衡，上面的骨骼就要做相應的調整，結果是骨骼變形，身材走樣，並引發一系列的頸、肩、腰、腿部病變。

歡歡感覺自己的問題需要重視起來，她了解到

扁平足：在站立時內側足弓出現下陷現象，一般有後足外翻（後跟向外傾斜）。

1.一項調查顯示，超過六成孩子有足部問題，而其中近七成有扁平足，三成有後足外翻，而近七成家長對扁平足及後足外翻問題認識不足。

2.扁平足(平足)：指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。平足可以是先天的，也可以是後天獲得的。

原因：

①先天性：先天性跗骨黏合、先天性韌帶鬆弛、家族性遺傳；

②後天性：

A.身體過重；體重過重的人對足弓壓力增大，久而久之原先正常的足弓慢慢的塌陷成為扁平足。

B.穿鞋不當：由於兒童期腳部骨骼具有很強的可能性，任何不適宜的壓力和外傷很容易引起腳形變化。

C.缺乏適當運動：由於少運動，令足部肌肉力量不足，在活動時不能維持足弓的形狀及彈性。

影響：

1.由於內側縱弓的塌陷，足部無法調節吸震及平衡作用且維持旋前的時間過長，造成行走時容易產生疲勞，長期下來甚至會使足部關節、踝關節及下肢承受過大應力而產生足部慢性病變。如足底皮膚容易長繭、雞眼、足底筋膜炎、跟骨刺、脛骨外/內翻（X型腿、O型腿）引發的內八/外八等。

2.扁平足更能進一步影響其它身體部位：膝痛，形成假性長短腳，令骨盆傾斜，影響脊椎，出現脊椎側彎；

3.扁平足也會影響人的運動表現，如容易扭傷及絆倒，走路或跑步時耐力較同輩差，因而有可能產生負面感覺，影響心智及情緒

X腿型：指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。

拇外翻畸形：是指拇趾在第一跖趾關節處向外側偏斜移位。

八字腳：就是指在走路時兩腳分開像「八字」。分為內八字和外八字。

如何預防或減緩解

各種足部問題帶來的影響呢？

歡歡會在接下來的互動中分享給大家!

歡歡看到了足部引發的災難，她說後續她要給大家分享正確的健康治療和康復協助工具。您們記得和歡歡互動留言，歡歡都會回復您們哦！

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