在這個時間段，不管吃多少東西，都不用擔心發胖

吃食物靠的是我們的腸胃系統。古人有一句話「辰時不用餐，胃病遲早犯」，辰時指的就是我們早上七點到九點這個時間段。很多年輕人工作比較忙，前一天晚上睡晚了第二天早上起床就晚了，在七點到九點這個時間正趕著去上班，導致很多人把早餐忽略了。

而在辰時這個時間正是我們的胃最活躍的時間，它急需要各種營養，各種食物來補充進去，如果這個時候你的胃長時間的得不到營養的補充，就會造成胃系統的紊亂。很多人都知道早餐要吃飽，那要飽到什麼程度呢？其實這飽並不是說吃撐而是說吃到七八分飽，在你感覺自己吃的差不多了，這個時候就應該停住。

我們生活中有一些習慣，一個是不想看到剩飯剩菜，覺的扔掉可惜，這不是一個好習慣。還有一些人對早餐到底怎麼搭配比較隨意，比如我們北方人，早上一杯豆漿，兩個油條，或一杯牛奶，兩片麵包，這樣吃太過於簡單了。這太虧待自己的胃和身體的吸收系統了。

早餐最好有肉類，有一個青菜，要有奶或這豆製品，豆漿，除了這些還應該有一份綠色水果，如綠色蘋果，綠色葡萄這些富含我們一天所需要的維生素。

這時間有美女們是不是就不同意了，說我正在減肥，早餐吃這麼多會不會發胖，其實這個問題完全不用擔心。早餐是一天中最不怕發胖的一頓進餐時間，可以說早餐吃多少都不會胖，因為前面我們說了，這個時間是胃系統最活躍的時間，胃會把你吃進去的食物快速的輸送的你身體里必須的部位。

早餐只要控制在不吃撐的情況下，一定不會讓你發胖，美眉們可以放心的用餐了！

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