在這個時間段,不管吃多少東西,都不用擔心發胖
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04-22
吃食物靠的是我們的腸胃系統。古人有一句話「辰時不用餐,胃病遲早犯」,辰時指的就是我們早上七點到九點這個時間段。很多年輕人工作比較忙,前一天晚上睡晚了第二天早上起床就晚了,在七點到九點這個時間正趕著去上班,導致很多人把早餐忽略了。
而在辰時這個時間正是我們的胃最活躍的時間,它急需要各種營養,各種食物來補充進去,如果這個時候你的胃長時間的得不到營養的補充,就會造成胃系統的紊亂。很多人都知道早餐要吃飽,那要飽到什麼程度呢?其實這飽並不是說吃撐而是說吃到七八分飽,在你感覺自己吃的差不多了,這個時候就應該停住。
我們生活中有一些習慣,一個是不想看到剩飯剩菜,覺的扔掉可惜,這不是一個好習慣。還有一些人對早餐到底怎麼搭配比較隨意,比如我們北方人,早上一杯豆漿,兩個油條,或一杯牛奶,兩片麵包,這樣吃太過於簡單了。這太虧待自己的胃和身體的吸收系統了。
早餐最好有肉類,有一個青菜,要有奶或這豆製品,豆漿,除了這些還應該有一份綠色水果,如綠色蘋果,綠色葡萄這些富含我們一天所需要的維生素。
這時間有美女們是不是就不同意了,說我正在減肥,早餐吃這麼多會不會發胖,其實這個問題完全不用擔心。早餐是一天中最不怕發胖的一頓進餐時間,可以說早餐吃多少都不會胖,因為前面我們說了,這個時間是胃系統最活躍的時間,胃會把你吃進去的食物快速的輸送的你身體里必須的部位。
早餐只要控制在不吃撐的情況下,一定不會讓你發胖,美眉們可以放心的用餐了!
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