4月養肝，多吃3種果蔬，肝好，更健康

肝臟是我們重要的進行新陳代謝和排毒的器官，肝好人才不倒，養護肝臟健康對每個人來說都很重要。想肝好，平時可以多吃這4種果蔬，看看有你喜歡吃的嗎？

1、芹菜

芹菜性涼，味甘辛，入肝，膽，心包經。能促進腸胃蠕動，助消化，還能除煩，平肝，能養護肝臟健康。

2、韭菜

韭菜富含維生素、礦物質和碳水化合物等營養物質，有平肝潛陽、潤腸通便、健脾胃之作用。

3、葡萄

葡萄含有大量的維生素、礦物質等營養物質，對神經衰弱、疲勞過度有緩解作用，除此之外，還能益肝陰、暖胃健脾，提高肝臟細胞的活力，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，養護肝臟健康。

養肝護肝除了多吃以上提到的4種果蔬，平時也要注意養成良好的生活習慣，如不熬夜，熬夜會降低肝臟的解毒能力，損傷肝臟；多運動，運動能提高肝臟的活力，提高肝臟的抵抗力。

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