游泳才是瘦身最好最快的運動，劉雯劉詩詩都在用這招保持身材

現代生活運動有很多種方式，慢跑、瑜伽、普拉提等都是近年來比較流行的運動。但是除了這些新興的運動以外，其實游泳也是不錯的游泳方式，讓你達到身體肌肉勻稱苗條的效果。愛游泳的你快跟小編一起來看看游泳有哪些好處吧！

一、增加肺活量

平常多走兩步路都覺得喘的朋友們，除了平常運動量不夠以外，肺活量也是一個重要的因素。平常多游泳能增加肺活量，做起其他運動會更加輕鬆。

二、全身肌肉都能運動

游泳是能運動到全身所有肌肉的一種運動，通過練習游泳，能夠訓練到平常很少用的高的運動，甩走身體多餘脂肪，輕鬆瘦身就這麼簡單。

三、消耗卡路里

別小看游泳這項運動，游泳特別能消耗卡路里，游泳最多能消耗150大卡的卡路里，這是很多其他運動都比不上的。

四、增加身體柔韌性

游泳通過在水裡的運動能增加身體的柔韌性，重複的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，很適合女孩子練習。

五、解放壓力

通過游泳解放壓力，不僅能讓身體保持健康，而且還能讓心靈也保持健康，及時排走累積在心裡的壓力，整個人開心了，自然就能保持年輕態

不知道大家會不會喜歡今天小編給大家分享的文章？喜歡的小仙女們歡迎點贊、轉發和收藏文章，同時歡迎評論留言和小編聊一聊你想要看的養生生活知識和健身小技巧，跟小編說一說你的看法，你的喜歡才是小編寫稿的動力來源，或者對文章有意見和建議，也歡迎到評論區留下你的評論，小編在評論區等你來撩~

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！