准媽媽們能吃鵝蛋嗎？還是一天吃三個？很多孕媽都做錯了

原標題：准媽媽們能吃鵝蛋嗎？還是一天吃三個？很多孕媽都做錯了

鵝蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、磷脂、維生素A、D、E、尼克酸、核黃素和硫胺素等營養物質，可以防治高血壓。最值得一提的是鵝蛋中的蛋黃含有豐富的鐵、磷和鈣，極其容易被人吸收。但孕婦可以吃嗎，下面跟著小編一塊來了解一下吧。

1、首先鵝蛋孕期肯定是可以吃的，因為鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素以及人體所必需的各種氨基酸等，這些營養成分是容易利於人體吸收的，所以肯定是可以吃的，具體什麼時候吃，現在很多孕媽都說孕後期幾個月吃可以去胎毒，這個是沒有科學依據的。

2、鵝蛋中含有大量的卵磷脂，其對促進大腦及神經組織的發育起著重大的作用，特別是對小孩子。所以孕婦吃鵝蛋可以促進胎兒的大腦發育，增強記憶力。

3、在寒冬時節，孕婦不免要受寒氣的侵襲。由於鵝蛋甘溫，能補中益氣，所以，處於寒冷時節的孕婦不妨吃些鵝蛋，防禦寒氣對身體的侵入。

4、孕婦可以吃鵝蛋，但是一定要適量，每天吃鵝蛋最好不要超過3個，因為鵝蛋裡面含有一種鹼性物質，如果過量食用鵝蛋，這種物質對內臟有損壞，所以孕婦不能多吃鵝蛋，以免損傷內臟。鵝蛋對孕婦來說是不錯的營養補充，蛋白質豐富，孕婦適量食用鵝蛋，其營養物質會有效的被人體吸收，對胎兒的成長發育是很有利的。

其次關於鵝蛋的吃飯，孕期盡量烹調的是要清淡，可以水煮或者蒸熟吃，避免油炸油煎等，保持飲食清淡，現在大家應該都清楚了嗎？

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