高效排毒自製茶：瘦9斤排除毒素，皮膚緊緻無細紋！

喝茶減肥要領：

1、取3克茶葉沖1杯。

2、沖泡茶時要蓋上蓋子，來釋出茶葉中的有效成分。

3、可以花茶以5：3的比例混合沖泡。

4、在飲茶之前，要加入新鮮的水果。

5、飲用時間是在早、午、晚喝，也可以作為補水的方式來飲用。

自製減肥茶一：綠茶、菊花茶

綠茶含有芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，並能化濁去膩，防止脂肪囤積，另外綠茶中還含有豐富的維生素B1、維生素C以及咖啡因，可以促進胃液的分泌，有助於消化和消脂，而葉皂素也幫幫助你減肥瘦身。此外，經常飲用綠茶，還可以增強體液、熱量、營養的新陳代謝率，防止脂肪囤積於體內。而菊花可以緩解疲勞，清爽的口感並能消除食物的油膩感。

自製減肥茶二：玫瑰果、博士茶

博士茶來自於南非，是一種純天然的草本茶，可以減輕因飲食造成的胃部不適、噁心、嘔吐、胃動力不足等情況，並能改善便秘。它不含咖啡因，可緩解疲勞壓力，有助於人體吸收礦物質，增強新陳代謝，與玫瑰果搭配還能消除水腫。

自製減肥茶三：玫瑰果、迷迭香

迷迭香是西方著名的一種香料，可以用於烹調，用迷失香來沖泡茶葉，可以消除因進食過多油膩食物而產生的腹脹、胃氣脹等問題，並且也可以輔助減肥瘦身。玫瑰就不用過多介紹，女性朋友們都知道，它含有豐富的維他命c，可以起到美容養顏的功效，並能調節生理機能，強身健體。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

養生小貼士

「濕氣乃萬病之源」，祛濕是重中之重，冬季手腳冰涼是體濕的典型癥狀。泡腳祛濕方便快捷，選對藥材最關鍵，泡腳祛濕首選艾草足浴包，3包（含30小包）原價49.9元，現在拼團只需29.9元。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！