不吃晚餐真的能減肥嗎？營養師的一句話給出了答案，原來真相是這樣的

現在有越來越多的人都加入到了不吃晚飯的行列，特別是一些年輕的女性，都已經習慣不吃晚餐了。不吃晚餐真的能減肥嗎？不吃晚餐對身體好嗎？今天，小編帶你來了解一下。

根據人體每日所需的營養，醫學家將人體每天所需要吃的食物分成了早中晚三餐。醫學家建議，在晚餐的時候應該要少吃，但並不是說不吃。一般來說，如果人是在八點之前已經停止進食的話，那就不會造成長胖的這種情況。

每天晚上在十點之後，人體的器官一般都進入了休眠狀態，但是胃部還在不斷的蠕動過程當中，如果晚上什麼東西都不吃的話，胃會不停的自己摩擦，導致胃部變得越來越脆弱。所以吃晚餐是非常有必要的，如果不吃的話，就會造成胃部的疾病，比如胃穿孔，或者是胃痛，胃酸，胃脹氣等。

有些女性認為晚上吃晚餐會讓自己的身材越來越差，其實如果晚上長期不吃東西，腦部的供血會嚴重不足，有些人甚至會出現暈厥或者是眼前發黑的癥狀，有些人還會出現有厭食癥狀，這些都會嚴重的影響到身體的健康。

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