傷肝的行為我們經常做，你有中招嗎

肝臟作為人體第二大器官，與我們的健康有著密不可分的關係。而肝臟的主要功能，就是幫助我們身體排毒和代謝。但是現在越來越多的人患上肝部疾病，比如脂肪肝、酒精肝、肝炎等。那麼，有什麼行為會影響到肝臟呢?下面我們來看看吧。

1、過度飲酒

經常酗酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素堆積，會導致肝臟損傷。很多人喜歡喝酒，現在酒局越來越多，酒雖然好喝，但是勸大家不要貪杯。另外，切忌不要空腹喝酒，不然可不是只傷肝這件小事情了。

2、脾氣不好，愛生氣

古話說的好：喜傷心，怒上肝，憂傷腎。這裡我們來說一下肝臟，喜歡發脾氣的人患上肝病的可能性比一般人高出很多。但是如果經常壓抑自己的脾氣，又會導致肝氣鬱結。所以，不管怎麼說，遇事保持一個好心態不管對肝還是對自己的整體健康都是很有好處的。

3、經常熬夜，睡眠不足

隨著互聯網的發展，手機幾乎是每個人必備的物件了，熬夜玩手機也成了現在都市人的日常，那麼，如果在晚上11點還不入睡的話，就會影響到肝臟的排毒功能，因為晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒很關鍵的時間，如果這時間熬夜，不僅影響肝臟的功能，而且也會使第二天上班不精神，所以，保持早睡早起的生活習慣很重要。

4、飲食不均，暴飲暴食

如果日常生活中你有暴飲暴食的習慣，會增加腸胃負擔，導致脂肪肝的產生，主子們在日常生活中注意飲食的清淡，不要吃過於辛辣的食物，推薦吃一些玉米、冬瓜、黃瓜等有飽腹感又不油膩的食物，最好吃一些蒸、煮的食物，少吃煎炸、油膩的食物。

以上就是經常會傷肝的幾種行為，希望大家可以避免，養成一個良好的生活習慣很重要，另外，如果真的身體出了問題，也要及時去正規醫院進行檢查。

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