一天中，在這3個「時間點」吃東西，很容易長胖！別貪吃了

說到長胖，這對很多人來說，都是一件特別煩人的事情。尤其是很多女人，想擁有好的身材，但是又愛吃，也不愛運動，這要長胖也是很簡單的事情呢！而想擁有好的身材，在飲食上真的是需要控制的，不能隨便想吃啥就吃啦！尤其是一天中，在這3個「時間點」吃東西，很容易長胖！別貪吃了喔！

一，午飯前！在吃午飯前，很多人都是比較餓的，工作學習了一個上午，能量也是消耗得差不多了！所以就特別想吃一點零食，甜品啥的充饑。但是在這個時間點真的是要忍住的，畢竟是在午飯前了，很快就能吃飯了，如果吃零食啥的，熱量都是比較高的，可能比主食熱量高很多，長期這樣吃，很容易就會長肉喔！

二，下班結束前半小時！在下班之前，工作了一個下午，中午吃的東西也早就消耗完了。而且面對下班，整個人也是比較愉快的。很多人也會準備各種小零食，嘴饞的時候吃一點！而且此時的你已經餓的頭昏腦脹，只想大吃一頓。但是這一吃就很容易停不下來，一不小心就又長胖了，所以在下班之前還是別吃零食了，不如喝一點蜂蜜水啥的墊肚子，不然坐了一個下午，然後吃一點零食，脂肪很容易就會堆積啦。

三，睡前吃東西！如今很多人都有吃夜宵的習慣，好像在睡前不吃東西像睡不著似的，但是在睡前吃東西是很容易「長胖」的！尤其是10~12點，這個時候進食容易給腸胃增加負擔，影響消化系統，很容易讓自己肥胖。而且很多人晚上都願意吃油、辣的食物，對腸胃就更不好了。所以說想有好身材的話，睡前不要吃東西了，在睡覺的時候長胖，你會樂意嗎？還不如吃一些能促進減肥的食物呢！

所以說，一天中，在這3個「時間點」吃東西，很容易長胖！別貪吃了，想減肥的人，要忍住啦，對於減肥的人來說，吃東西的時候，應該吃熱量低，有利於減肥的食物才好！比如說「冬瓜荷葉茶」就是特別瘦身的，因為冬瓜荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用。常用冬瓜荷葉泡水喝，能促進瘦身，冬瓜荷葉茶含有膳食纖維，可以促進腸胃消化，幫助瘦身。而且冬瓜荷葉茶中，所含的葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成分，前者能幫助人體新陳代謝，後者能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪喔。

這冬瓜荷葉茶，可以在晚餐的時候來上一杯。這純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是減脂瘦身的佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。冬瓜荷葉茶不含有脂肪，熱量低，具有非常好的瘦身功效。

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