喝個水還能喝錯？孕期喝水有講究，這3種水最好別再碰
大家好，這裡是媽媽網獨家專欄【媽媽調查局】的第043篇原創【孕期知識】文章，用娘心調查孕育知識真相，我們會一直努力，一定要持續關注我們哦！
自從懷孕以來，無論是家人還是朋友，總會說多補充營養，多喝水。多喝水的好處准媽媽肯定都懂，但喝水的"講究事"真的都懂嗎？
難道喝水還能喝錯？別不信，很多准媽媽都栽倒在喝水的坑裡！
准媽媽孕期要多喝水？這可是錯的！
"多喝水"到底是要喝多少水呢？喝越多越好嗎？喝水的量到底應該怎麼控制？
准媽媽的飲水量並不是越多越好。一般來說，除了飲食中的水分外，准媽媽每天需要保持攝入1.5L-2L的水，也就是大約每天7-8杯水。這個量不僅是喝白開水的量，還包括了其餘的牛奶、湯水中的水分。
但這也不是絕對的，准媽媽可以根據季節、氣候、地區等具體情況進行調整。如果想知道喝水的量夠不夠，可以通過尿液的顏色來判斷，如果尿液非常黃，就表示要增加飲水量了。
喝水沒喝對＝白喝
准媽媽別以為喝水是小事，要是沒喝對，還可能對準媽媽的身體造成一定的傷害，只要掌握了喝水的正確打開方式，才能讓喝水的效果事半功倍。
①不渴的時候喝水
關於喝水，正確的打開方式不是渴的時候才喝水，而是在不渴的時候喝水。當準媽媽覺得口渴的時候，證明體內的水分已經失衡，細胞已經在一定程度上脫水了。
因此，准媽媽養成日間少量多次喝水的習慣。
②關鍵4杯水
一天中有關鍵的4杯水，這4杯水喝好了，對準媽媽大有好處。
③定時喝水
其實，准媽媽不一定非要定時定量來喝水，但如果總是會忘了喝水，每天算下來還喝不上一杯水，那小編建議准媽媽給自己制定喝水計劃，養成習慣後，就不再會忘記了。
而且要注意，喝水要慢慢喝，不能牛飲。一次性大量喝水，會對腎臟和心臟造成負擔。
④飯後不喝水
很多准媽媽都有一個壞習慣，喜歡吃完飯或者吃完水果後馬上喝水。
這真的對身體不太好！飯後馬上喝水，水分會稀釋唾液和胃液，影響胃部對食物的消化和吸收，可能會造成腹瀉或者燒心的現象。
喝水前先學會"挑好水"
▲能喝
在孕期，白開水是准媽媽最好的選擇，喜歡喝果汁的准媽媽也可以補充一些鮮榨果汁。如果需要額外補充營養的，准媽媽也可以喝奶製品，例如孕婦奶粉、牛奶等等。
▲不能喝
①沒燒開的白開水
沒有燒開的自來水，不僅有很多細菌，還有致癌物質，會影響到准媽媽的身體健康。因此，一定要確保水燒開了才進行飲用，同時反覆煮沸的水也不能喝。
②純凈水
有的准媽媽為了追求乾淨，總是喜歡喝純凈水。
其實純凈水不僅把有害物質去掉，也會把人體所需的微量元素去掉，如果孕期只喝純凈水，准媽媽所需的微量元素和礦物質就得不到補充。
③含有酒精、咖啡因的飲料和茶
酒、咖啡、茶、飲料都含有大量的化學物質、防腐劑和糖分，這些元素會影響准媽媽的身體環境，還可能會引發高血糖、高血壓。
孕晚期水腫，喝水多的錯？
哎呀，怎麼水腫了呢？！孕晚期水腫的時候，不少准媽媽都認為這是喝水喝多了造成的。
事實上，雖然喝水過量的確會造成准媽媽水腫，但一般來說，孕晚期的水腫主要是由於子宮壓迫引起的。胎寶寶慢慢長大，對準媽媽下肢血管的壓迫增大，會影響血液的迴流，因此才造成了腿部水腫，和喝水多沒有一毛錢關係。
因此，孕晚期遇到水腫，別再把鍋甩在喝水身上了。相反，還應該保持每天有足夠的飲水量，促進身體新陳代謝。
以上內容來源於媽媽網，如一切抄襲和侵權行為將追究法律責任。
