符合3條件的人是動脈硬化「候選人」，趕緊吃4食物讓血管變軟

動脈硬化可使患冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的風險增加。動脈硬化是動脈的一種非炎症病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，導致官腔狹窄。動脈硬化性疾病近幾年發病率越來越高，嚴重威脅到人類的健康。

符合3條件的人是動脈硬化「候選人」

1、腰臀比值過高

腰臀比值，即腰圍與臀圍的比值，腰臀比值越高，就越容易患上動脈硬化。有相關調查數據顯示，腰臀比高的人，血管中的脂肪積累較多，發生動脈硬化的幾率比較高。

2、年齡高於45歲

血管會隨著年齡的增長而老化，彈性下降，因此，年齡越大患有動脈硬化的幾率也越高。動脈硬化的患病人群以中老年人偏多，特別是有吸煙飲酒習慣的45歲以上的人，更容易發生動脈硬化。

3、工作壓力過大

有研究表明，當一個人長期處於壓力狀態下，內環境會發生紊亂，更容易得動脈硬化。從生理學的角度來說，壓力的增大會使得心臟的跳動加快，影響了毒素的排出，導致毒素積累在血液中，久而久之，就會出現動脈硬化。

防止動脈硬化，趕緊吃4食物讓血管變軟：

大豆

大豆中含有不飽和脂肪酸，可以幫助減少人體動脈壁上的膽固醇沉積，對於防治動脈硬化、冠心病以及高血壓等疾病是有幫助的。

姬松茸

姬松茸能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低血液黏稠度，促進血管壁再生，對預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等有很好的幫助，素有「血管清道夫」的美譽。

蘆筍

蘆筍有降血壓、增強毛細血管彈性、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量等作用，能預防動脈硬化，同時還能治療血管栓塞，是天然的抗栓塞藥物。

枸杞子

枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

不過這4食物雖然都有防止動脈硬化，預防腦中風、心梗的作用，但單獨食用不了太大的作用，一般建議拿4種食物科學配比食用。這裡推薦《金匱藥方》里常用的一個方子姬松茸蘆筍複合飲品，延用至今有所增刪，並日益完善。

方子姬松茸蘆筍複合飲品是提取姬松茸、蘆筍這4種食材中的有效物質，在厭氧條件下跟益生菌發酵成的食物酵液，經過和益生菌相互增益，不但提高了食物藥材中有效物質的含量和活性，而且大分子物質還酶解成更易被人體吸收的小分子物質，藥效比傳統泡、煮、熬等工藝得到更完全的發揮。

避免動脈硬化，平時還要注意多進行運動鍛煉，控制油膩辛辣食物的攝入量，每天喝足夠的水，作息規律。

圖片來源於網路

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