分清體質善養陽氣！

春天的最後一個節氣穀雨到了。「一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。」賀鑄的這句詞，寫盡了江南春雨的美。雨水催化著萬物朝陽的勃勃生機。季節更替，人體內的陰陽平衡也會隨著季節而產生變化。「春夏養陽」是《黃帝內經》中所說的四季養生之道，我們順應此道之時，也要分清自己的體質。

陰陽之道是中國文化的根本，更是中醫文化的根本。人體是天地間最精妙的生物體，健康就意味著陰陽平衡，人體如果陰陰失衡，疾病就容易纏身。

以陰陽屬性來分辨，每個人的先天稟賦和後天生活環境都有很大差異，所以體質不同。《素問-陰陽應象大論》說：「陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒。」指出了陰陽失衡是疾病的根源。現代人有亞健康表現的佔75%，可以說，亞健康人群都是陰陽失衡的體質。

大體上說，陰虛體質的人，是「陽勝」所致。體內陽氣絕對亢盛時，因為陽主動，主升發主熱，所以陽氣過盛的人，機能活動過盛，往往聲音洪亮，語速很快，性格也比較急躁，病理表現為五心煩熱，盜汗怕熱，咽干，容易發脾氣。這種體質，在春夏時，不能只顧著按常規方法運動，曬太陽，同時更要做好滋陰潤躁的工作，否則只會使陽盛陰虛的失衡狀態加劇。

陽虛體質的人，是體內陽氣不足，表現為聲音低弱，做事較慢，食慾差，面色觥白，肢冷畏寒，喜歡安靜，性格比較被動，對新事物缺乏興趣。這種體質，在春夏時更要順應自然補益陽氣。

人體有陰陽的屬性，五臟也同樣分陰陽。大家都知道春天要養肝，而不同的人側重點是不同的。肝陰虛的人因為肝的陰液虧損而生內熱，常常眩暈耳鳴，目澀發乾，咽干怕熱，潮熱盜汗，煩躁易怒。在春天可以喝玄麥甘桔飲，或者用枸杞、玉竹、菊花、麥冬泡茶。少熬夜，少勞累。飲食上多吃滋陰潤躁的食物，如大米，沙參，山藥，銀耳，雪梨，百合等。

肝陽虛的人則是情緒低落，常常唉聲嘆氣，怕冷乏力，容易疲倦，做事缺乏熱情，養生之道是避寒就溫，平時多曬太陽，適當運動，多艾灸。可以用黃芪泡水喝。忌食寒涼的食物。多吃桂圓，大棗，小米，小麥等溫性食物。

陰陽是同一事物的兩種屬性，也是中醫診病治病的根本。小孩子陽氣旺盛可以活動量大，老年人陽虛體弱則以靜養為主。

每個人要找到最適合自己的生活方式和養生方式。老子講：「知人者智，自知者明。」明是日月同輝的大光明，就是大智慧，一個人能了解別人是智慧，能夠了解自己則是大智慧。所以當我們開始關注養生，是一種智慧的覺醒，而覺醒的前提則是正確認知自己：認識自己身體的狀況，認識自己的生活習慣與工作作息對身體健康的影響，然後開始調整修正，這就是修身啊！

養生是滋養生命，修身則是修正身體的行為。漢語的豐富內涵，中華文明的博大精深，由此也可見一斑。

按一按，掃一掃，身體好！

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