練琴是在練什麼？

最新 04-23

— Intro —

在前文演奏 | 是什麼？怎麼學？怎麼練？中提及了幾點對於練習的認識，有琴友留言表示很感興趣，希望能多分享一些關於練習的內容。本文嘗試在認知科學的角度上，對練習進行更加深入的解讀。我會盡量避開專業的術語與不必要的細節，只求闡明練習的原理。

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「為什麼要練習」

在吉他老師的群體中，流傳著這樣一種說法：三分教，七分練。這倒不是有意貶低教學的價值，而是在強調練習的作用更為重大——畢竟「神仙」也教不會不練琴的學生。練習是如此的重要，但大多數人的練習方式卻是低效的，甚至是無效的。為了提高練習的效率，我們需要了解練習的原理，以便對症下藥。

從認知科學的視角上來看，世間的一切皆為信息。拿彈琴來說，譜子上四分音符的標記是信息，撥弦時手指的運動軌跡是信息，C7sus4和弦的組成音是信息，Dorian音階中特徵音的聽感也是信息……各式各樣的信息經由我們的感知傳送至大腦，在大腦中對這些信息進行加工處理。

我們被信息包裹著，無時無刻不在接收信息。為了避免大腦接收了太多信息而過載，絕大多數在意識之外的信息被我們忽略了（如果你此刻恰巧在聽音樂的話，我打賭你想不起來上一首是什麼歌）。而那些在意識內的，有目標的獲取信息的行為，即是學習。這些信息能夠更好的保存在大腦中，生成記憶。然而記憶並不「靠譜」，許多時候我們無法回憶起這些信息，發生了遺忘。

簡而言之，學習是獲取信息，記憶是保存信息，遺忘是丟失信息。而練習，則是通過重複來強化記憶，對抗遺忘，從而使信息長久的留存在大腦中，可以任意提取——只有達到了這樣的程度，才可以稱作掌握。即是通過練習的「量」的積累，達到了掌握的「質」的變化。

學習、練習、記憶、遺忘，信息的獲取、強化、保存、丟失……這一切發生在我們的大腦之中。大腦是目前已知信息密度最大、結構化程度最高且組織最為完整的「東西」。那麼大腦是如何處理信息的？

「學習改變大腦」

大腦中主要包含了兩種細胞，神經元與神經膠質細胞。我們先來了解一下負責處理信息的神經元，另一種稍後再提。大腦中約包含了850億個神經元，這些神經元互相連接在一起，通過「電擊」相連的神經元來處理信息——當一個神經元被激活時，一股微弱的電流通過軸突傳導至相連的神經元的樹突。若是相連的神經元也被激活了，便會將電流繼續傳導至其他相連的神經元。

我們可以想像成在大腦中有一張錯綜複雜的「電網」，神經元便是這「電網」中的節點。那麼信息便是在這張「電網」中的電流，以「一連串被電擊的神經元」的方式來傳遞與加工。不同的信息經由不同的節點，有著不同的路徑，這些路徑稱作神經迴路。例如當我們在彈奏四弦三品這個音時，反應「四弦三品」的意義激活了某一條神經迴路，發送「左手按三品、右手撥四弦」這個指令激活了另一條神經迴路，而在意識到這個音是F、屬於C3音組時也會激活不同的神經迴路。

我們通過不同的神經迴路來處理不同的信息，所謂記住了某個信息，即是在大腦中可以激活特定的神經迴路。但別忘了神經迴路由神經元連接而成，這些相連的「線路」並不是固定的，而是終其一生都在變化——學習即是在神經元之間建立新的連接，形成新的神經迴路；遺忘則正相反，是在刪去舊的連接，失去舊的迴路。而練習對抗遺忘的方式，即是通過重複激活特定的神經迴路，使之得以強化。那麼練習是如何強化的呢？

「練習產生髓鞘」

還記得大腦中主要包含兩種細胞么？神經元負責處理信息，而另一類神經膠質細胞則成了神經元的「保姆」——負責支撐神經元的結構、為神經元提供養分、修復破損的神經元、吞噬死亡的神經元……

在神經膠質細胞中，一種名為施旺的細胞有著一個重要的功能。當某個神經迴路被不斷激活時，施旺細胞會包裹在神經元的軸突上，形成一層絕緣的髓鞘——如同電線的橡膠外皮一樣，既減少了電流在傳遞中的干擾與損耗，也加快了電流的傳遞速度，從而提高了大腦對信息的加工能力。正因如此，當我們在彈一首了熟於心的曲子時，並不會去思考下一個音要按在哪、撥哪根弦，而是無需意識的參與就可以自動化的彈奏出來。

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神經元之間的連接雖然在變化，但髓鞘固化了特定的神經迴路，使信息在大腦中得以長久的留存。除此之外，髓鞘還會起到引導神經元軸突再生的作用。因此技能一旦掌握（生成了髓鞘），即使很久不用（神經迴路沒有激活），仍然不會完全遺忘（神經元仍然連接）——但這是把雙刃劍，因為髓鞘的生成無法逆轉。大多數老師不願意教有基礎的學生，正是因為糾正不良的演奏習慣，修正愚拙的刻板偏見，實在是一個令師生雙方都「痛苦」的過程。

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