養生中藥，一起來看

養生中藥，一起來看

現今，越來越多人沉迷於遊戲，很晚都不睡覺，而且還吃一些不健康的食品，這對身體的傷害很大，那麼，我們應該如何來調理我們的身體呢，今天就讓小葉來介紹一些中藥吧，一起養生咯，走起

陳皮

陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，它的功效主要是調中帶滯，順氣消痰，宣通五臟，助消化，增食慾。煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。但是需要注意的是，它要浸泡，去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，不然煲出來的湯會有點澀味。它還可以直接用來泡水喝，很方便

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田七

田七是參類的一種，有著滋補，提高免疫力的作用，而且田七原來是跌打葯，有著通筋活絡，活血祛瘀的藥理性。因為現在冠心病患病率呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理。我們在購買田七時，以顆大，堅實，滑身，無枝爪者為優。可以研成粉末，直接沖湯喝

茯苓

茯苓性平味甘，有除濕，解毒，通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。其中養生的方法之一為土茯苓煲龜湯，可清熱解毒，再介紹一道茯苓栗子粥

做法：加水先煮栗子，大棗，粳米；茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可

PK

蟲草

冬蟲夏草又名蟲草，是我國明間慣用的一種名貴滋補藥材，其營養成分高於人參，可入葯，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的營養價值。它可以增強機體免疫力，滋補肺腎，對肺癌，肝癌等有明顯的抑制作用，是很好的養生藥材。

天麻

天麻自古至今，既是藥品，也是食品，或者說是一種養生保健食品。古代天麻又名「赤箭」，在白居易的《齋居》中就有提到「黃芪數匙粥，赤箭一甌湯」，可見唐代已把黃芪，天麻當食品熬粥煲湯了。

天麻的主要功效是鎮痛，鎮靜，抗驚厥，降血壓，明目，增智。現在有將鮮天麻洗凈切片蘸白糖吃，或涼拌吃的，也有蒸煮食及蜜煎蜜漬服用的，尤其是「蜜煎」天麻，開了天麻糖制的先河

好啦

小葉今天的介紹就到這裡啦

希望介紹的這些中藥可以幫助到你

也希望你們一直擁有一個健康的身體

最後

小葉再說一句

中藥調理很重要

同時睡覺也重要哦

廣東藥科大學藥學院團委學生會

文字編輯：宣策部 張祿清

責任編輯：宣策部 張祿清

圖文排版：宣策部 張祿清

責任校對：陳王欣 盧梓涵 陳登科

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