肝不好的人，每天做這6件事，肝會變得越來越好！
肝臟是人體的重要器官，是生命的支柱之一，也是人體的造血中心和解毒中心。然而，由於各種原因的綜合作用，人們的肝臟正承受著越來越重的壓力，受到了越來越多的傷害。
肝臟的重要性
肝臟是人體內最大的消化腺。也是體內新陳代謝的中心站。肝臟的血流量極為豐富，約佔心輸出量的1/4。每分鐘進入肝臟的血流量為1000-1200ml。肝臟的主要功能是進行糖的分解、貯存糖原；參與蛋白質、脂肪、維生素、激素的代謝；解毒；分泌膽汁；吞噬、防禦機能；製造凝血因子；調節血容量及水電解質平衡；產生熱量等。
肝臟一旦受損，那麼必然會引起一系列的連鎖反應，身體越來越差，不僅影響生活，更加影響工作。想要一顆好肝，下面這六件很簡單事，只要照著做，堅持一段時間，你就發現，你的肝臟會越來越好的。
每天堅持做好6件事
1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.每天吃點紫甘藍或者苦瓜。
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃一份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。苦瓜味苦，但是對肝臟有著重要的保護作用，因為苦瓜不僅是一種護肝的好食物，同時也能夠降低肝癌的發生率。
3.每天做十分鐘按摩。
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。每天十分鐘按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
4.遠離酒和葯。
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5.兩餐之間一杯護肝茶
蒲公英根茶，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，預防肝損傷效果顯著！
玉蘭根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，並且有助於尿酸的排出，適合喝酒者日常泡水護肝！
6.每天補充礦物質。
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。其中尤其是以微量元素硒為重，硒可以很好的清除肝臟內的有害物質，活化並保護肝細胞，防止其癌變，降低肝炎病人轉變為肝癌的風險。
遠離重金屬食物
在護肝的同時每天我們要盡量避免吃含有重金屬的食物。重金屬過量都會傷害肝臟，且在肝里沉積，損害肝功能、神經系統。尤其含有銅元素過量的食物
含銅量前三甲的食物
