一個月以來 我每天只吃這6大減肥食物 現在已經整整瘦身8斤了！
小編我一直以來就是穩站在胖人界，體重始終在135和125之間徘徊，但我一直是個開心快樂的胖子，一直覺得胖就胖吧，其實也沒什麼，日後想瘦總會瘦下來的，但是往往有些事並沒有自己想像中的那樣，在大學快要畢業的時候，體重竟不聲不響的達到了140斤，個子矮再加上胖，整個人都顯得特別粗壯，印象最深的是一次是去一家公司參加面試，身邊的的其他面試人員各各身材纖細，看到他們，第一次我產生了深深的自卑感，面試時考官也是很隨意的就把我打發了。說真的，那次對我的打擊還是蠻大的，所以那次我就下定決心減肥，我嘗試過節食、各種減肥藥，但還是沒有什麼用，自從朋友那得知生活中的一些健康食物就可以達到減肥的作用，我就開始嘗試吃這6大健康減肥食物，一個月以來，我每天只吃這6大減肥食物 現在已經整整瘦身8斤了！，瘦身效果真是讓人驚喜，所以今天和大家分享這6大健康減肥食物，讓想要健康瘦身的MM們，也可以輕鬆瘦下來！
1、蓮藕
蓮藕有著利尿的作用，它可以有效促進體內的廢物被迅速排除體，它還含有黏液蛋白和膳食纖維，當兩者與人體的某種物質相結合後，可以讓人體中膽固廢物一併被排除體外，減少對脂肪類的吸收，還有凈化血液的作用，從而起到健康瘦身的作用。
2、鐵觀音
鐵觀音有著一個很明顯的特質，就是可以散發出濃郁的香味，同時你在享受它的香味時，它能讓你腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能有效阻止膽固醇過高，在很短的時間內讓體內產生熱量，促進脂肪的燃燒，從而消耗腰腹上頑固的贅肉。減肥效果棒棒噠！
3、冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。
4、桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能，是非常理想的減肥小吃。
5、香蕉
香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，不僅可以幫我們改善體質，還能有效健康的達到減肥效果。
6、海帶雪梨番茄湯
海帶中含有非常豐富的鉀，它使用一種可以消除身體浮肉的礦物質，可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，會造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。雪梨可以治療便秘，促進消化，而西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進人體代謝、清除腸道殘渣的作用。研究表明，每餐喝西紅柿汁有促進體內脂肪燃燒的效果。三種食物搭配有非常好的減肥效果。
減肥方法小妙招：
1、每天最少吃80公克蛋白質
肌肉越多，你消耗的卡路里也就越多，就算在休息的時間將也可以減肥。蛋白質能夠維持身體的肌肉生成，在減少熱量的同時，也要吃足夠的蛋白質，這樣會加倍減去體重，促進新陳代謝。
2、每天都要活躍起來
在瘦身這一周必須每天都要讓自己動起來，沒有必要每天都去健身房，只要改變平常的一些小習慣即可，不要懶散在沙發上，飯後要散步，每天計劃完成一些運動，減肥操是很好的選擇。
3、晚上減少碳水化合物攝入
晚上減少碳水化合物的攝入，這是快速減肥瘦身的方法，如何你這一周晚上放棄碳水化合物的食物，你就會看到體重明顯的變化，只需小小的改變，一個月瘦8斤不是夢！
