自古以來，長壽的人往往有這5個特點，你中了幾個？

長壽是現代人都關注的一個話題，當大多人的日常生活得到了滿足後，就會想著花大價錢去尋求長壽，但是結果怎樣，相信大家都心知肚明。自古以來，就有很多追求長壽的例子， 秦始皇、漢武帝等古代皇帝為了長命百歲，不惜耗費巨大財力精力去求仙、尋找靈丹妙藥。而真實的成功的例子往往只能出現在新聞中，媒體會經常對一些百歲老人做報道，那麼這些長壽的人往往有哪些特點呢？接下來給大家總結一下。

長壽的人特點1：吃鹽較少

快餐文化的盛行，讓很多人的口味越來越重，但長期的高鹽飲食，會造成胃黏膜細胞與外界呈現出高滲透壓，進而使得胃黏膜受傷，可能還會有癌變的風險。長期的高鹽飲食，還會導致血液的粘滯度增加，也會使得血漿的膽固醇濃度升高，血管中脂肪的清除速率降低。

長壽的人特點2：能睡好覺

這絕對算的上長壽人群一大特點，睡眠是生存最基本也是最重要的需求，人不能離開睡覺，一旦缺少了睡眠，身體各方面的機能就會變差，否則你就是透支你的身體，就像欠債了一樣，所以大家想長壽的話，一定要注意按時的休息，保證充足的睡眠時間。

長壽的人特點3：規律排便

每個人都不能離開排便，如果你每天都在一個固定的時間排便，而且便中不帶血，軟硬適中，這樣說明你的身體可以把體內的垃圾迅速的排到體外，也說明了你的飲食中含有足夠的纖維，消化系統很好，腸道的蠕動性穩健，這樣的人自認就會更長壽。

長壽的人特點4：經常運動

有很多人說，自從走入社會中後就基本沒有運動過了，而隨著年紀的增高，身體各個器官和功能逐漸衰退，這時候如果配合一些適當的運動，才可以有效的延緩衰老，另外經常運動還可以低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險，所以大家不管多忙還是要每周抽出時間來運動，具體的量建議保持每周中等強度運動2.5小時。

長壽的人特點5：懂得心理調整

這一點說起來大家都知道，但是做起來卻很難，很多人不注意平時的心態調整，經常處於非常壓抑、焦慮不安的狀態，精神越來越虛弱，也不利於身體的調整。如果長期如此，人們的生活狀態越來越糟糕，出現內分泌紊亂的狀態，常常會影響健康。所以大家要懂得心理調節，適當緩解壓力，避免多種不良情緒，可讓壽命更長。

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