專家支招高效哄寶寶入睡，新手爸媽可以告別黑眼圈了

寶寶出生後，新手爸爸有一個最重要的特徵，那就是黑眼圈了，幾乎每個新爸爸都不會例外。除非他就不管寶寶。特別是剛出生的那幾個月里，寶寶自己想睡就睡，想吃就吃，想發獃就發獃，寶爸寶媽們呢，只有一個想法，那就是什麼時候能夠讓自己好好地睡上一覺啊。能夠睡到自然醒，是那段時間最大的心愿了。

雖然有專家說，新生兒到3個月大之後，從身體狀況生理水平來分析應該是可以連續睡夠6個小時左右的，半歲到一歲之間的寶寶，請不要半夜把孩子叫醒寶寶喂吃的，盡量不要打擾他們睡覺。可真實情況是，3個月大的寶寶晚上至少還得喂3-4次奶，哪怕是一歲左右的時候，晚上也得再加一次奶才行。至於說打擾寶寶睡覺，講真，這個真不會的。

以下是一些專家們給出的哄睡寶典，請大家對號入座一下吧。看看適不適合自家的寶寶咯。

第一點就是，抱著哄寶寶睡覺的時候，要注意不要等寶寶睡過去之後才把他們放到床上，應該仔細觀察，在他們睡著之前，也就是我們常說的昏昏欲睡的狀況下就放到嬰兒床上去，這個方法能夠讓寶寶自己學會睡覺，而且在他們醒來的時候，也不會因為不在媽媽的懷裡而感到不安。

要給寶寶從小建立睡眠習慣，一般來說從第四個月就可以練習讓他們建立睡眠習慣了。怎麼聯繫呢，需要採取條件反射的方式來做，比如說，房間的燈光，講故事，聽胎教音樂等等。很多寶媽坐月子的時候總是把房間蒙的很黑，讓寶寶不能分辨白天和晚上，這樣對於寶寶生物鐘的形成並沒有好處，所以，就算是要避免寶寶房間有強光燈，但是白天和晚上還是需要用燈光的明暗來區別對待。

並不是睡前吃的越飽，晚上就睡得越安靜，可以想一想大人，如果睡前吃的很飽的話，能夠晚上睡得安靜嗎？分明不是。新生嬰兒幾乎是2個小時吃一次，即使睡前吃的很多，也是無濟於事。正確的做法就是嘗試著延長每一次餵奶之間的間隔時間。還有一點，寶媽們要注意觀察，當看到寶寶揉眼睛，眼神迷離或者有打哈欠等等睡前信號的時候，一定不要繼續逗寶寶了，遵循寶寶的生物鐘，馬上準備讓寶寶睡覺。

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