太極運動字字解—開合呼吸

一開一合演太極，小腹鼓盪深呼吸。

盤練太極慢慢舞，提肛收腎強腰脊。

一呼一吸為之道，強筋壯骨聚精氣。

呼吸到踵貫手指，指尖氣貫掌根立。

肌肉有氧彈性強，慢慢呼出吐濁淤。

太極演練重意守，意守丹田意專一。

專心強固腎氣足，腎臟強壯力無比。

肺臟呼吸生腎水，新生腎水是生機。

腎納精氣腎水旺，腎水反補肺臟吉。

吐故納新慢慢呼，身是皮囊慢慢吸。

巧用呼吸氣到踵，腳趾抓地腎氣提。

開合呼吸氣血行，毛細血管最受益。

（註：①踵，腳後跟，莊子曰：「聖人呼吸在踵，庶人呼吸在喉。」 ②腎水反補肺臟吉：因為肺屬金，腎屬水，金生水。當肺氣強壯時，腎臟強壯，腎臟強壯時，肺臟呼吸就通暢。）

上文中內容為原創詩詞，是林慶老師多年從醫、習武之感悟。現從太極拳的功法著眼，編寫成詩詞形式並將其整理髮布，一方面結合前輩教導及多年親身感悟，為廣大喜歡中醫和武術的愛好者提供經驗類化理論，另一方面希望結識更多志同道合之友，深入交流，為我國中醫、武術以及氣功等中華傳統文化的建設做出一份貢獻。

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