飯後常做的這3件事，我們以為很健康，但可能會傷胃傷腸傷全身！

如今現在我們都講究養生的方法，吃一頓飯可以讓人立刻精神，身體充足。而且有些人飯後會做一些，覺得，認為自己會健康的事情。其實有些事情，飯後做並不理想，反而會導致傷胃傷肝傷全身的，不好現象。下面就讓我們來看一下我們，經常犯的哪三個錯誤：

1飯後散步

之所以會飯後散步，大多都是認為，傳統的一句話，那就是，飯後走一走能活99。

這種傳統的說法，其實並不科學，我們應該從，消化生理功能來說。飯後的胃處於擴張旺盛的狀態，而且腸胃道，血液供應，十分充足，自身有一個初步的消化過程。飯後應當適當的休息一下，給腸道和胃，一個緩衝的過程。

如果飯後進行匆忙的行走，或者散步的時候，會有一部分血液集中到運動的系統去，這樣會更加，引起消化緩慢，破壞胃的正常生理過程，反而不利於身體的健康，俗話說的，並不是全對，但是也有對的地方。我們現在要領略諺語的精髓和奧妙。建議大家飯後散步是可以的，只不過要掌握好時間段，最好是在飯後半個小時後再進行，散步。

2飯後吃水果

現代大多數年輕人都會認為，飯後吃水果對身體很有幫助。完全卻不知這樣做會對身體有很大的傷害尤其是消化系統。

為什麼會這樣說呢？

因為在飯後立即吃水果，不僅不易消化，防耳，會，把胃裡的脂肪蛋白質，讀的嚴嚴實實的。水果就會長時間駐紮在胃裡，長期以來會影響消化功，降低所吃食物的營養成分。所以說飯後立即吃水果是不明智的選擇。

如果想飯後吃水果，大約在飯後的兩個小時以後再進行吃水果這樣的話，兩餐距離會相隔的很遠，並不影響身體的正常吸收。在這裡想要說的是，飯前15分鐘，內吃水果是最佳實時間。

3飯後飲茶

許多人習慣吃完油膩食物後，喝喝茶，以解膩消食。其實，這種做法是不利於健康的。因為茶中的含量，有單寧酸如果飯後立即喝茶，食物中的蛋白質在沒有完全消耗或正在消耗的過程中會和單寧酸相結合。形成頑固的不良食物。這種植物很難被人體吸收和消耗。

所以，完全違背了正常的思維。如果想飯後喝茶水，必須在飯後一小時以後再喝茶。這樣的話才會有，緩解油膩食物幫助消化的，正確做法。

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