太極拳法是一種拳而不是表演

太極拳的入門標準是，行拳時松靜沉穩，氣勢渾厚飽滿，全身融為一體，發出的是整勁。；順纏逆纏招式熟練，精神抖擻，內氣鼓盪，一動百變，不動似有動。做到拳與身融為一體。

太極是實實在在學出來的，不要追求感覺，更不要妄自菲薄。只有練才能出好太極，練得好才能強身健體，也才能經得起實踐的考驗。十三勢總勁為「中」。太極拳的理論基礎是中庸之道。立身中正是超越所有要領和技法的總綱，不能曲解，鑽牛角尖。

太極拳講究技擊要巧，要學會力無虛發，找準時機才能得機得勢。

保持中正是為了防止自身出現空擋，讓對方有機可趁。一般有幾個時機：

1. 對方被你控住。無法逃脫；2.對方露出空檔；3.對方被你牽制住；4.自己處於絕佳發力位，佔了上風；太極拳講究重心的偏移，一但雙反交手誰的重心更穩 ，更能佔到上風，這也是太極招式普遍較為樸素的原因，因為它沒有太多花招，都是一些實用的，簡潔明了有目標性的招式。太極也講究比起進攻，更講究化解。

比起用蠻力相抗衡，用巧勁借力打力反而能為自己保持體力，減少損害。

所以太極裡面要注意的一點是松沉。一個一個開合完成，接松沉，心氣連身體下落到跟。再接下一個開合，動作間斷開，以意相連，交代得清清楚楚，只有松沉才能無時無刻保持一個柔韌的態度，才能做到「巧」的效果。

那麼練太極怎麼樣才能練出功夫呢？主要是從拳架來看，練出整勁來，讓經絡通暢起來，這往往需要時間的積累，以及個人天賦有關，天賦好一點領悟的時間也就短一些，真正經絡通了是沒有感覺的。太極拳是拳法，自然力度也有強調，太極柔中帶剛，如若沒有進行筋骨訓練，那麼就只有柔了，其次神經反應速度在太極也尤為重要。套路的連貫以及，運動中氣息的調節，形成太極內勁。這需要練習，才能掌握其中的規律，才能應用到實戰中。

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