現代社會生活節奏快速，工作壓力和家庭壓力大，男性患有腎虛的情況越來越多，中醫認為「腎藏先後天之精，腎精化為腎氣。」腎虛對人們的身體影響很大。發生腎虛要及時治療，如今很多男性開始會對自己的健康意識有所提升，尋求治療腎虛的更有效的方法。艾灸治療腎虛效果不錯，男性如何運用呢？

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男性腎虛的艾灸療法

1、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

2、神闕穴

位於臍窩正中，又名臍中，屬任脈。經常艾灸這3個穴位，不但可有效地防治中老年夜尿頻多，對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風脫證等，亦有獨特療效;同時可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

患者取舒適體位，仰卧於治療床上，充分暴露穴位處。術者右手如持筆寫字狀，使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點燃端對準穴位處，點燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫熱、泛紅但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸，順序是關元、氣海、神闕，由下向上，依次每穴15分鐘。每日一次，15次一個療程。注意神闕穴施灸結束後，一定要用手掌心按捂10餘分鐘，防止受涼。

3、關元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

艾灸關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。位於臍下3寸處，系三陰與任脈之會、小腸之募穴，具有培元固本、補益下焦之功。現代研究證實，按揉或震顫刺激關元穴後，可通過調節內分泌達到治療泌尿、生殖系統疾病的目的。

4、腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經常艾灸腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

5、氣海穴

位於臍下1.5寸，屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。

6、湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此，艾灸湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。經常艾灸湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、男子功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

上述穴位每個穴位最少灸20分鐘，可以天天灸，不用怕找不準穴位，灸是一個面，操作還是很簡單的。

艾灸治療腎虛的注意事項

1、施灸過程中皮膚有疼痛感時應當即告之醫生，以免燙傷。

2、若灸療溫度過高，灸後皮膚可能會出現紅腫、起泡、破潰，屬正常現象。極少數人會出現色素沉著、瘢痕，請找聯繫專業人士進行施灸。

3、艾灸頻率：如果每天艾灸都覺得很好，就可以每天艾灸（保健灸一天一次即可，治病期間可以一天多次）；如果每天艾灸覺得過頭或很累，就可以隔一兩天艾灸一次，並多吃補氣血的食物。

4、施灸三天內飲食以清淡為宜，應戒牛肉、鴨、鵝及其他煎炸食物，禁食生冷刺激食物，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，禁食海鮮、蝦、螃蟹等易發物，以免影響療效。

飲食健康腎更好

香蕉果絲

香蕉果先去掉外面的一層,再一頁頁的切下來(不要裡面的香蕉仔),切成細絲後立即浸泡在檸檬水(一大盤冷水擠一塊連皮檸檬浸在水中)以防鐵化變黑,豬肉切絲與蝦仁微醃生粉大約二十分鐘再炒熟備用,洋蔥切成薄絲,豬皮在超市買己弄好洗淨瀝干水,薄荷葉洗凈切絲,花生弄碎.瀝干香蕉果絲後擺進大盤內,均灑上薄荷葉絲,再均放洋蔥絲與豬皮,倒上炒熟的豬肉絲與蝦仁,再灑上碎花生.

調拌汁:先垛碎辣椒與蒜頭成茸, 添加兩湯匙半三蟹牌魚露後再加三匙糖然後搞融化,再擰上(自己所喜歡的酸度)檸檬汁攪均後, 慢慢倒進(按照自己喜歡的鹹味道)沙拉中拌均即成.

辣子羊裡脊

1.將羊裡脊去外筋洗凈，切成1.3厘米見方的小丁；

2.裡脊丁加入雞蛋清、澱粉、辣醬拌勻漿好；

3.冬筍、青椒分別切成馬牙丁；

4.蔥切細絲；

5.炒勺上火，倒入花生油燒熱，將裡脊下入滑散滑透；

6.投入冬筍、青椒，倒出瀝油；

7.將裡脊、冬筍、青椒丁回勺，上火；

8.調入料酒、醬油、白糖、蔥花、薑末、蒜末顛炒；

9.加入少許湯，水澱粉掛芡，淋入香油，顛炒均勻，出勺裝盤即可。

糖醋裡脊大排

1、處理大排：裡脊大排用水沖凈，用廚房紙吸干水，放砧板上，把干澱粉放上，用刀背剁，正剁、橫剁、斜剁，一邊剁，一邊加澱粉，讓澱粉剁進去，通過刀背剁，肉纖維鬆散，面積變大。

2、腌制大排：用一個盤子，倒入料酒，放蔥段、薑絲、老抽調勻，把處理好的裡脊大排腌制在盤裡15分鐘，翻幾次身。

3、煎大排：炒鍋坐火上，熱鍋後倒油，把腌制後的大排用中小火煎，等大排表面挺括、變色就翻面煎，兩面都煎好（我喜歡六成熟，不要老）放盤。

4、準備糖醋汁：放醋與糖在小碗里，調成適合自己口味的汁，放澱粉（勾薄芡），量的多少視自己喜歡，必要時可以加些水。

5、勾芡：鍋里留底油，開小火把糖醋汁倒入，慢慢成芡，倒入煎好的大排或者反倒在大排上均可。

香烤裡脊肉

1、裡脊肉半斤，橫批成7-8片，擀麵杖捶啊捶，捶到約3-4MM厚，少許鹽、料酒、生薑、蔥、兩大勺叉燒醬、一點生抽與肉拌勻，腌制兩小時以上至入味。

2、烤箱230°預熱後，入烤箱烤15-18分鐘，期間烤肉翻面，用腌制裡脊肉的汁水調少許蜂蜜刷一次，出爐後撒少許熟芝麻即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！