不想看起來顯老，你要做好這4件事

最近，很多小夥伴給小固留言，說自己的皮膚變得越來越沒彈性，變得乾枯、暗黃，跟同齡人站在一起，特別顯老。

今天小固告訴大家：想要皮膚恢復年輕態，你要做好這4件事！

第一件事：滋陰

女性進入一定的年齡階段，皮膚就容易流失水分，導致臉上皮膚鬆弛、乾枯，出現細紋，特別顯老。

中醫認為，皮膚水分缺失源於體內陰津不足。想要肌膚恢復水潤，第一件要做事就是要滋陰。

推薦羅漢果桔梗飲：取羅漢果20克、桔梗（干品）30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克；放入燉鍋內，加水1000毫升，置武火上煮沸，再用文火煮30分鐘，加入白糖即成。

日常飲用，可以起到潤肺生津、排濁養顏，提亮膚色的效果。

第二件事：補腎

腎是美麗的根本。女人的牙齒、骨骼、腦髓、頭髮、身材、面容等，都會隨著腎氣的變化而變化。

補腎可以常吃「黑五類」食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻。

另外，栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆這5種素食也有助於女性補腎提神。

第三件事：抗氧化

體內氧化反應及其產物——自由基，是導致人體衰老的主要原因，及時做好抗氧化，能幫助抗衰老，讓皮膚更顯年輕。

推薦橄欖汁煥膚湯：用青橄欖10枚榨汁、濾渣，再調入用桂花煮出的濃汁，根據個人口味加適量糖，一杯飄著清香味的橄欖汁煥膚湯就成了。

桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷，橄欖含有多酚類抗氧化物，具有較強的抗氧化和清除自由基能力。

第四件事：養脾胃

氣色好不好，關鍵在於脾胃養得好不好。當脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身體臟腑得不到滋養，皮膚就容易衰老。

脾胃有三怕：怕生、怕冷、怕撐。養好脾胃首先要遠離不健康的飲食習慣（可參考：《胃：再這樣吃，我就要罷工了》）。

女性朋友要養脾胃，可以常喝三紅湯：紅棗10顆、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一兩次即可。

除了上述食療方法，大家還可以通過捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法，養脾胃、潤容顏。

小固有話說：

變美不僅是臉上功夫，還有身體的調養。內調外養，讓時間停留在17歲。

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

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