肝臟生病了，指甲上會出現4個信號，養肝的重點，在於「三要」！
肝臟是人體最大的「化工廠」，它承擔著最重要的排毒任務，如果沒有做好護肝工作，肝臟的排毒功能會受到影響，日積月累的毒素會給身體帶來非常大的健康隱患。
與此同時，肝臟又是一個「啞巴」器官，當受到傷害的時候，它從來不會及時提醒人們，以至於很多人錯過了最佳的養肝護肝時機。
而現在，我們可以通過身體的這個特殊部位——指甲，觀察到肝臟受損的求救信號，一旦清楚的了解到這些特殊信號，我們就能做好最佳的護肝準備了。
肝臟生病，指甲上有四個「求救」信號：
信號一：指甲上豎線很多
指甲上出現很多豎線，直接表明患者有肝血缺乏的情況。
當然，如果最近時間經常勞累，睡眠時間短的話，也會有指甲上豎線偏多的情況。
所以，患者可以先嘗試一下多休息，增加睡眠時間，如果還是有豎線，那就要抓緊去醫院了。
信號二：指甲開始變黃、變薄
在肝病領域，有一個詞叫「黃疸」，就是指因為肝功能出現了問題，導致不能及時排出體內代謝的有害物質。
這些有害物質會沉積在皮膚、虹膜等位置，導致出現黃疸。不光是這些部位，指甲照樣會出現黃疸。
表現為指甲發黃，甚至黃指甲。所以，一旦出現黃疸，必須抓緊去醫院治療。
信號三：指甲上的半月牙幾乎全部消失
半月牙也叫半月痕，在指甲下方五分之一處，是人體精氣的直接表現。
如果指甲上的半月痕突然減少甚至消失了，這就說明身體精氣不足，免疫力也在降低，身體得病的概率會大大增高。
對於一些肝功能不全的患者來說，這就意味著極大的危險。
信號四：甲出現白甲、淡白以及灰白
指甲出現不正常的白色，表示肝臟已經出現異常，因為指甲發白，表明患者出現了血虛。
一般來說，肝硬化、肝癌晚期患者都會有血虛情況。
養肝的重點在於「三要」：
一、飲食要講原則
哪些食物可以幫助我們保護肝臟呢？
1、黃瓜
很多人喝酒的時候喜歡點上一盤素拍黃瓜，這其實也是有科學道理的。
黃瓜中含有非常豐富的氨基酸，這些物質對於肝臟疾病有非常優秀的治療作用。
因此，喝酒的時候食用一些黃瓜，可以起到預防酒精中毒的作用。
經常食用黃瓜，還可以幫助我們治療酒精性肝硬化。
2、雞蛋
雞蛋中富含蛋白質，卵磷脂等，營養價值比較高。
蛋白質被譽為肝臟的維修者，它可以有效修復受損的肝細胞。
研究還發現，在雞蛋中所含有的蛋白質與人體類似，因此消化率高達95%。
但不能多吃哦，每天1-2個是最好的。
3、蜂蜜
我們的肝臟對於供能也有著非常優秀的作用，肝臟會給我們提供一種叫肝糖原的物質，支撐我們生活中的絕大部分活動。
因此，我們的肝臟也需要適度的糖分，蜂蜜就是這樣一種非常優質的糖分。
首先，蜂蜜的糖分不會堆積脂肪，可以減少我們肥胖的風險。
其次，蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原，這樣可以減小肝臟的壓力。
最後，蜂蜜還可以防止體內毒素對肝臟細胞產生損害。
4、檸檬
檸檬是一種非常健康的酸味食物。
酸味食物通過肝臟代謝後會變成鹼性，這樣就有助於在我們的身體內形成鹼性的環境，對我們提升身體免疫力有非常大的好處。
經常食用檸檬也可以幫助我們保護肝臟。
介紹一個養肝的食療方：烏麥苦苣茶！
【原料】
苦蕎，決明子，葛根，玫瑰茄，菊苣，桑葉，枸杞子，甘草。
【製法】
1、選取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等材料，將其洗乾淨，晾曬，烘乾炒製成茶，備用；
2、將以上備用的材料按照比例，製成小茶包，每天取一包，用開水沖泡後即可飲用。
【營養與功效】
決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。
據專家稱，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。
桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
二、情緒要平穩
中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝。
通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產生焦慮、不安，這在中醫里是屬於較易產生肝火的體質。
肝屬木，木喜調達。可以把肝想像成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養肝首重情緒調節、心情愉快。
三、睡眠要足夠
肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。
以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。
適當的休息則有助於強化肝臟，平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。
我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
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