高血壓該不該喝酒？應該怎麼控制？

據研究證實，在高血壓的致病因素中，除了遺傳、精神環境、年齡、藥物及其他疾病影響外，還有一個很重要的原因是生活習慣問題，其中就包括攝入大量的酒精。所以對於高血壓患者到底能不能飲酒這個問題的答案，不能足以而論，因為致病因素的「大量攝入酒精」並不等同於不能飲酒，是量變與質變的問題。

高血壓患者不宜喝酒，但非得說一滴都不能沾似乎也說不過去，所以不該喝酒，但也因人因地而論。在血壓控制較好、無併發症的前提下且又不得不喝一點，是可以理解也是可行的，前提是處於環境影響不得不喝一點。為了自己的身體健康最好是不飲酒。因為飲酒不節制，大量飲酒能使血壓一過性升高，如果一次飲酒超過3drinks(1drink等於12盎司即355ml啤酒，也等於5盎司即148ml白酒，也等於1.5盎司即44ml80度的蒸餾酒精)可能一過性升高你的血壓，長期反覆大量飲酒就能導致高血壓不可控，加重心、腦、腎併發症及血管損害狀態。

看到這，很多患者表示，我不能控制、戒不了酒怎麼辦？生活習慣問題確實是一個很難把控和調整的問題，這時候最好是親密的人能夠幫助患者一起戰勝這個難題，在平時的生活習慣方面注意以下幾點：

1.親朋好友聚會或者業務應酬，可提前告知聚會人員自己的身體健康狀況，因目前我國法律法規規定酒後發生的安全事故，勸酒人員會承擔相應的法律責任，故一般稍有分寸的人都可以理解且克制。

2.改善生活習慣從開始運動做起，在閑散之餘多散步，放鬆心情，即使和好友在一起玩也可以選擇少去飯局多參與運動、閑聊、看電影等活動，轉移對飲酒的注意力是一個不錯的選擇。

3.肥胖往往伴隨著高血壓的發生，若肥胖患者加上嗜酒，那麼原本就高的血壓控制情況可想而知了。所以需要在控制酒精攝入量的同時減重，酒精刺激的是血管及肝臟等組織，代謝主要經過肝腎，這些組織在血液循環系統中佔有重要作用，而大量脂肪的存在對心血管系統的損害也是不言而喻的。

4.可採取喝茶代替飲酒的方法，特別是在我國的廣東等地，茶文化是普通民眾平時生活中的重要內容，即使不是廣東地區，其他地區的茶文化也是各有千秋。所以在想要喝酒的時候用各式各樣的茶來代替也是可行辦法。

最後，酒精傷害的不止是血壓，還可能導致很多其他臟器方面的問題，比如誘發脂肪肝、 導致各種神經損傷、代謝異常等，所以不只是高血壓病人不該飲酒，正常健康人也最好遠離酒精飲料，以免加重各類疾病出現的幾率。

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