濕乃體內疾病的萬惡之源，有這4個表現代表濕氣過重，自查一下

濕氣是因為濕邪進入了身體。比如長期呆在濕氣重的地方。淋了雨沒有及時擦乾，洗完頭髮沒有吹乾就睡覺等，這樣會讓外界的濕氣侵入到體內。濕氣往往會存在於脾胃之中，會導致脾的運化能力下降。濕氣又在身體中很難去除，久而久之體內的濕氣更加嚴重。

怎樣知道體內的濕氣是不是很嚴重呢？

一、看精神狀態

嗜睡，怎麼睡都有種睡不夠的感覺。而且感覺頭昏昏沉沉的，像有種東西裹著，讓人打不起精神。身體經常會感覺到疲乏，懶得活動。關節發酸或發脹。

二、食慾差

到了吃飯的時候，還覺得不餓。吃一點東西就覺得飽了，胃裡還漲漲的。吃飯的時候還會有隱隱的噁心。脾胃功能虛弱是濕氣重的表現。

三、齒痕舌

舌苔粉紅才是正常的，如果舌苔發白髮黃，且比較厚，舌頭邊緣有齒輪樣的印記，這就說明體內的濕氣是比較重了。

四、大便黏而且稀

如果大便不成形，很稀，而且會粘在馬桶上很難衝下去。這就說明體內的濕氣過重。

濕氣是身體健康的剋星，是導致很多疾病的源頭。只有把體內的濕氣排出來，才會使我們的身體更健康，那怎樣才能有效的去濕呢？體內濕氣的形成是一個漫長的過程，祛濕我們也不能急功近利。首先我們可以在飲食上調節。比如薏米、紅豆、冬瓜、玉米、茯苓、山藥等，可以健脾養胃，祛濕清熱止瀉的功效。党參可以補血益氣，養脾除濕。泡腳是我們的養生首選，我們可以在泡腳時放入艾葉。艾葉有祛寒行氣、活血止血、散寒除濕、消腫殺毒等作用。熱水泡腳有利於體內的血液循環，加快促進新陳代謝，可以更好的把寒濕排出體外。此外，堅持運動可以緩解人們的壓力，出汗的過程可以排出體內的代謝廢物，也可以將濕氣排出體外。體內濕氣過重，體質虛弱，就越不想運動，導致身體懶散和肥胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！