孕期這樣喝飲料，不僅傷自己還傷了孩子，我勸你住嘴

「人家的丈夫對懷孕的妻子百依百順，我就這一點小要求他都不能滿足我！」孕肚3個多月的莉莉有件憋屈事，最近她的孕吐不嚴重了，不知道是不是口味變了，莉莉這天特別想喝可樂。於是她就想讓老公下班回來捎瓶可樂解渴，沒成想丈夫堅決不同意。丈夫說網上解釋不清楚，下班再給她講。下班回來的丈夫果然沒買可樂，反而提了一兜水果和一本孕產書，她讓妻子看孕期飲食那一章。

上面說的很清楚，孕期常喝飲料壞處很大，不僅傷自己還傷孩子，因此孕媽們了解清楚還是收住想喝飲料的嘴。

孕期把飲料當水解渴的壞處

尤其是碳酸飲料，孕期經常喝會導致身體內鈣質的流失，胎寶發育需要大量的鈣質，因此孕媽如果喝太多碳酸飲料，會間接影響胎寶的發育；孕期由於胎寶寶壓迫腸胃，不少孕媽容易有便秘、腸脹氣等腸胃問題，而碳酸飲料中含有不少二氧化碳，人體吸收之後很容易腸胃脹氣，因此腸胃消化不好的孕媽別喝飲料。

孕期該喝的是這

1、瘦身促消化的蔬菜汁

市面上的飲料添加劑太多，為了保證孕媽的健康，建議孕期多喝促消化的蔬菜汁。首推的就是菠菜汁，因為菠菜中的葉酸含量很高，補充葉酸對胎兒和孕媽都有好處，能夠降低胎寶致畸率。

西紅柿汁中有豐富的維生素，經調查表明，孕期都吃能夠淡化孕媽皮膚上的色素沉著，孕媽臉上能少長點妊娠斑。

胡蘿蔔汁也很建議孕媽食用，其中包含很豐富的維生素C,它能幫助人體更好的吸收鈣元素，因此孕媽在吃補鈣的食物別忘了胡蘿蔔汁的輔助。

2、維生素豐富的純果汁

拋開添加劑多的飲料，孕媽可以多喝純果汁，最好是自己製作。針對孕早期食慾差、孕吐嚴重的孕媽，飯後可以喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含有的蘋果酸鞣酸和纖維素，能夠緩解孕媽噁心嘔吐的情況。

肚子里養著胎寶寶，營養供不上的話孕媽容易頭暈，這可能是氣血虛弱，因此孕期補鐵也很重要。櫻桃中的鐵元素含量很豐富，能幫助寶媽調理好身體，而且還有美容作用。

孕期忌諱的就是孕媽心情差，如果孕媽心裡有憋屈事，一定要跟家人講清楚，這樣才能更好的解決問題，萬一是寶媽想太多誤會了呢？

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