道教秘傳玄門胎息法

玄門胎息法系道家秘傳功法，練之可得胎息、辟穀、降丹、開發潛能、益壽延年等多種功效。

一、功前準備：

在室外練功時，要選擇空氣清新處，在室內練功，須空氣流通，練功時不可過飢或過飽，功前須凈身洗漱。

二、練功步驟：

1.身形：本法宜在子時修練，面向南方，盤腿而坐，全身放鬆，定氣凝神，舌抵上齶，調勻呼吸，意念丹田存一雞蛋大小的金丹閃閃發光、放熱。

2.服氣法：當丹田微微發熱後，閉目存神，閉口，用鼻緩緩吸氣，意想真氣由鼻吸入，充盈滿口，然後將此真氣咕咚一聲吞下，意念直送丹田，用口呼出體內濁氣。

3.閉氣法：服氣後可依下行功，深深吸氣一口，舌抵上齶，凝神丹田，兩手握拳置於膝上，閉氣不令其出，到忍不可忍時再用鼻呼出濁氣，調勻呼吸，這時玉液從口壁湧出，充盈滿口，須咕咚一聲吞下，意送丹田，再行第二次閉氣。

三、收功：

先睜開眼睛，雙手搓熱，搓腎門二十四次，然後順時針、逆時針摩腹各二十四次，再用劍指從眉心沿腦中心線由前至後搓二十四次，然後放鬆走動一下，以便氣血通暢。

四、功效及注意事項：

1.初服氣時，因氣只能達咽喉，應以七口為宜；幾日後，會覺得胃氣蛹動，發出咕咕之聲，說明氣已達胃，可服氣二十一口；再幾日，會覺得腹部氣團腎動，咕咕有聲，或聲如撕布，說明氣已入丹田，須服氣四十九次。服氣期間，會放屁頻繁，初時臭不可聞，幾天後放屁無臭氣，甚至微香，這時必須閉住氣不讓它放出，以免真陽瀉漏。初服氣時，小便赤黃，亦勿怪，久久變色自如。辟穀，這時服氣順增至八十一次，但不可強求辟穀，須順其自然。

2.初練閉氣法時，只能行一分鐘左右，隨著練功的深入，閉氣時間會逐漸延長，直至全身毛孔開放出現胎息。閉氣次數與服氣次數相同。在練閉氣法期間，會出現以下效應，可供練功者參照，初時閉氣會覺得全身真氣充盈發熱，額頭出汗，幾日後，行功時會全身真氣充盈發熱，全身出汗的現象，全身舒暢無比，漸覺左右太陰經兩道氣從大牙根上沖太陽穴，入頂門兩氣交合入泥丸；數日後，氣從泥丸宮流入腦，過夾脊下行尾閭，次于丹田，上衝心中；再數日後氣抵心中，心中溫暖舒暢，從心而上，過咽喉而入舌下，這時會覺得滿口芳香甜美。得此效驗後，應閉關修鍊，勿受人和動物等外界因素干擾，面南而坐，面向牆壁，練法如前，此時可能會出現各種奇異景象，如身形變高變大，覺得山川河流人物房舍等盡入身中，精神興奮，手足不知所措，如遇此景不可睜眼睛，亦勿驚、勿喜、勿執著，可用手扶牆壁，會覺得一顆閃亮的內丹從頭頂直降丹田，降丹之後不可立即睜開眼睛，先漸收意念，靜下心來，復四肢，睜眼、收功。到此時內丹已成，接著修鍊下去，胎息指日可成.

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