頸椎病手麻，壓迫神經有妙招，每天只需十分鐘，頸椎病看見你就跑

頸椎病，又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或者韌帶增厚、椎間盤突出導致脊椎骨髓、神經或者椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征，主要癥狀有椎節失穩和鬆動；髓核突出或者脫出，骨刺形成等等癥狀，嚴重影響患者的工作和日常生活。

頸椎病是一種退行性疾病，其發生髮展和多種因素有關，主要有以下幾類：

1. 職業因素 ：如長期處於低頭，固定不動的位置工作，使頸椎周圍的肌肉及軟組織會發生痙攣性改變，導致生理曲度變直，長久以往，頸椎就發生代償改變：如項韌帶鈣化、骨質增生、椎間盤彈性減退，甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等，嚴重的壓迫脊髓及神經根，導致頸椎病發生。

2. 年齡因素 ：一般認為頸椎病是中老年的一種多發病，但實際上頸椎間盤的退行性改變從20～25歲即開始，隨著年齡的增加發病率逐漸增加，到55歲左右為高峰。此後由於頸椎活動的減少等原因，發病率反而有所降低。值得注意的是，由於電腦的普及應用，頸椎病的好發年齡有前移的趨勢。

3. 生活習慣 ：不良的姿勢是導致頸椎病發病的一個重要原因。在臨床工作中，常常能觀察到除不良姿勢外，某些日常生活活動的姿勢，也可以使頸椎病癥狀加重，或出現頸椎病癥狀。

1、姜蔥羊肉湯

羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯

1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。適用於經絡痹阻型頸椎病。

2、枸杞牛肉粥

配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克

製法：用姜牛肉丁與淘洗乾淨的糯米一起煮粥，至粥將成時

加入枸杞子，然後再共煮至粥成，加調味品調味即可。

功效：適用於頸項不利、下肢痿軟者。

用法：作早晚餐食用。

3、人蔘棗粥

配方：人蔘3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。

製法：將人蔘研成粉，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈；然後將粳米、大棗一起加水煮粥，等粥成時調入人蔘粉適白糖即可。

功效：補益氣血，適用於氣血不足所致的頸椎病。

用法：作早晚餐食用。

中醫講究辨證治療，標本兼顧，直達病灶。對於頸椎病的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。|平*懷 /堂 ,可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應，用過的頸椎病人基本都已經恢復了健康，反饋良好，一般康複比率在九城以上，被評為非物質文化遺產，被國家認可，感興趣可以到官網或者某寶上了解一下，多數人用一個療程以上，頸椎病可不再複發。

自我鍛煉頸椎的方法：

1、頸項牽拉

先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右後方看；還原至預備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。

2、往後觀看

預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右後方看；還原至預備姿勢；頭頸向左轉，雙目向左後方看；還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。

3、回頭望月

預備姿勢同上，練習時：頭頸向右後上方儘力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空；還原至預備姿勢；頭頸向左後上方儘力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個動作。

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