身體出現三個癥狀，是尿酸在作怪，遠離這些食物，才更好降尿酸！

痛風是因為機體的代謝發生了紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成了高尿酸血症。

由此可以看出，痛風是因為高尿酸所導致的，預防痛風的發作，首先一定要做到降低尿酸。

生活中很多人可能還不清楚自己的尿酸高不高，沒錯，尿酸升高前期很少會出現太多不適的癥狀，因此很容易被人忽略。

但是，我們平時一定要注意觀察，以免身體出現高尿酸導致的某些特殊癥狀時，我們無法及時的發現。

身體這三個特殊癥狀，可能是尿酸升高了：

第一，眼部病變

痛風患者常發生瞼緣炎，在眼瞼皮下組織中發生痛風石，有的可發生結膜炎，角膜炎與鞏膜炎。

第二，關節的紅腫熱痛

第1跖趾關節，趾、踝、膝、腕、指、肘關節，出現典型的紅腫熱痛，那一定要警惕痛風導致的急性關節炎。

如果反覆發作，還可能形成痛風石，典型部位在耳廓，有時也出現在反覆發作的關節周圍。

第三，夜尿增多

血尿，水腫，尿酸升高也會傷害腎臟，早期表現是夜尿增多，蛋白尿，血尿。

隨著時間的推移，晚期會出現高血壓，水腫，貧血，腎功能不全。

最終可發展為少尿或無尿，痛風患者還可能有尿酸結石，會出現腎絞痛。

遠離這五種食物，能更好的降低尿酸：

一、遠離酒精

酒是痛風急性發作的主要誘因。飲酒會引發尿酸增高，造成體內乳酸堆積，從而抑制尿酸排泄。

特別是啤酒，在發酵釀製過程中會產生大量嘌呤使血尿酸升高。據檢測，正常人飲640毫升啤酒，血尿酸會升高一倍。

所以，一定要戒酒，尤其是啤酒。

二、遠離動物內臟

動物內臟要少吃，它雖然在平時對身體很有好處，但如果說自己已患有痛風癥狀的話，那就要遠離動物內臟。

內臟食物有很多，生活當中常見的主要有豬肝，雞腎，鵝肝、豬腦等等這些食物一旦是吃多了，就會對痛風患者的病情造成很大的傷害。

三、遠離海鮮

海鮮類的食物屬於很明顯的發物，平常一些身體有疾病的人都會選擇遠離海鮮。

痛風患者在吃完海鮮類的食物之後，第二天就會出現很明顯的痛風癥狀，整個人的膝關節以及其他的關節會出現紅腫的狀況，甚至連路都走不了。

四、遠離粗糧

痛風患者忌口的食物除了常見的海鮮、動物內臟、肉湯外，主食不應該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。

因為這些穀物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

五、遠離調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮，但很多人並不知道蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。

這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品，其嘌呤含量非常高。

食用這些調味品烹調的食物後，可以短時間內迅速升高體內的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

快速排尿酸，要做到六件事：

第一件事，多喝水

人體內70%左右的尿酸是通過腎臟排出的，所以必須要藉助於充足的尿量才能完成，而只有充分的飲水量才能產生充足的尿量，所以痛風患者應當養成多飲水的習慣。

建議每日飲水量應保證在2000毫升左右，伴有腎結石者最好能達到3000毫升，為了防止尿液濃縮，可在睡前或半夜適當飲水。

第二件事，常喝茶

尿酸高，每天喝多一點水可以讓尿液增加從而加快尿酸的排泄，有一定程度的降尿酸的作用。

也可以輔助喝一點有降尿酸的天然茶。

將蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄等8種成分按照1:1的比例製成蒲公英洛神花茶。

或者直接製成茶包，每天取一包代水泡茶飲即可。

中醫認為，百合味甘，微苦，性平，無毒，入心肺、大、小腸四經。百合能增強身體免疫力，並有養陰清熱、滋陰潤肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能鹼化尿液，便於尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質，能抗氧自由基，保護細胞，減少遊離嘌呤。另外，百合還含有秋水仙鹼，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。

木瓜素有「百益果王」之稱，對於人身體的保健具有良好的作用，但它還是一種重要的中藥成分，它的活性成分主要是番木瓜鹼，番木瓜鹼能夠起到解痙祛風、降低嘌呤吸收量的作用，木瓜也是痛風排酸膠囊的主要成分。因此，木瓜對痛風病患者來說是一味不可缺少的成分。

第三件事，多吃新鮮蔬果

多吃用素食為主的鹼性食物，比如新鮮蔬菜和水果。

增加鹼性食物的攝入量，使尿液PH升高。因為當尿PH值在6.6時，幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態，不容易結晶成痛風石。

西瓜、冬瓜屬鹼性食物，且有利尿作用，對痛風有效。

第四件事，多吃鹼性食物

蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內儲量，有助降低尿酸，遠離內臟類，海產品等高嘌呤食物，肉類和豆製品適量食用。

專家表示，大部分痛風患者急性發作是由飲食不當引起，比如吃了火鍋、海鮮、喝了啤酒，這些食物會使體內的尿酸驟然升高，引起痛風。

此時吃點兒鹼性食物可以有效緩解疼痛，蔬菜、牛奶、水果、米面等。

第五件事，多做有氧運動

適當的運動對痛風患者是有益的，它可預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。

建議要選擇有氧運動。有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。

有氧運動的特點是持續時間長，能增強耐力，消耗多餘的脂肪，不易疲勞。

低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。

建議每日早、晚各30分鐘，每周3～5次。

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