晚飯的最佳時間是什麼時候？原來晚飯吃的晚了也容易出問題！

一日三餐都是人們必不可少的，很多人習慣不吃晚飯來減肥，這其實是一件不對的事情，很容易對腸胃造成損傷。但是很多人因為工作的原因，吃晚飯的時間都是比較晚的，甚至經常到十一二點才吃飯。

不少的人可能一直都是這樣，他們覺得這沒什麼關係，但實際上晚飯吃得太晚也容易對人體造成損傷。那麼，晚飯吃的太晚都有什麼危害呢？

首先是容易對腸胃造成危害，一般來說，吃完晚飯要有一個消化時間才能去睡覺，但如果吃晚飯太晚了的話，就不會給腸胃留下消化的時間。當你睡著了的時候，腸胃依舊得不到休息，就會讓腸胃的負擔加重，甚至出現胃癌。

其次就是容易對情緒造成影響，長時間不吃飯就會出現情緒煩躁的情況，當然了，大多數不吃飯的人應該是中午吃的晚或者是沒機會吃飯。

這個時候肯定很多人就會好奇了，如果時間太晚的話，不吃晚飯了可不可以？

不吃晚飯這個事情對於腸胃的損傷更大，可以選擇吃一點水果，這樣就可以起到代替晚飯的作用。當然了，就算是吃晚飯，也最好是選擇比較容易消化的那些清淡食物。

最關鍵的問題來了，到底幾點吃晚飯才是最佳時間呢？

很多養生專家已經提出過了，晚上的六點到八點之間是吃晚飯的最佳時間，既可以讓人有時間來消化食物，也不會讓人感覺到飢餓。

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