如果不想猝死，一定要避開這些短命習慣！

所謂猝死就是始料不及的死亡，沒有預期的但屬於因病死亡。我國每年有180萬人死於猝死，平均每分鐘有3～4人因猝死而死亡。

冠心病猝死佔全部心源性猝死的90%以上，是導致猝死的主要原因，因此預防猝死，其主要的目標是預防冠心病猝死，如果能做好冠心病猝死的預防，就能大大降低猝死的發生率。

除了我們要減少熬夜，調整補休，減少失眠之外，我們最主要的是要預防動脈粥樣硬化的加劇。生活中很多壞習慣會加劇動脈粥樣硬化，引起冠心病，誘發猝死。以下不良習慣也要避免:

1.吸煙，吸煙者冠心病是不吸煙的3倍。

2.酗酒，酗酒會引起全身機體發生改變，包括高血壓，冠心病，脂肪肝等等。

3.高鹽高糖高油飲食，會加速三高，加速動脈粥樣硬化。

4.飲食不均衡，不吃蔬菜水果，導致動脈粥樣硬化加劇。

5.肥胖、少動，這是動脈粥樣硬化形成的有一個完全能夠控制的原因，而且活動是可以鍛煉洗心臟的。

6.亞歷山大，長期的壓力會導致身體處於亞健康，而亞健康與疾病一步之遙。

7.高危人群不體檢，有家族史的朋友，要早期每年體檢。

8.有病不看，很多人猝死前或許有信號，只是自己以為沒事，耽誤了。

希望大家能儘早改變這些生活不好習慣，把猝死消滅在萌芽狀態！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！