宿州TOP私教健身工作室

宿州TOP（韜普）私教健身工作室，一個充滿活力的九零後團隊，籌備兩年半的時間，橫空出世，我們致力於打造宿州最專業，最靠譜的私教健身工作室，在這裡我們為您提供：減脂，增肌，塑形，產前備孕，產後恢復，運動恢復等最專業的一對一私教服務.

我們和醫生職業的區別:我們幫你提高生活質量，通過運動訓練降低疾病發生的概率。醫生則當你生病以後才開始著手對你治療。

我們和醫生本質的區別:你求著醫生，花了大把人民幣。醫生卻最終對你說平常多鍛煉。而我每天求著你，灌輸每天運動一小時 幸福生活一輩子的理念。

所以，我們提倡預防為主，科學健身。

TOP（韜普）私教健身工作室環境介紹：

訓練室全景圖

3D立體牆繪（美國隊長）

跑步機，橢圓儀，等功能性器械

自由重量區域

龍門架等大型器械

進口的身體成分側量儀器

門前環境，手扶電梯，停車位，十分便捷

私教健身工作室主要訓練內容：

1、心肺耐力訓練：心肺耐力指一個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對於氧和營養物的分配、清除體內垃圾具有重要作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得更加重要。TOP（韜普）私教工作室運用科學的心率監控方法，通過即時心率控制讓您達到良好的訓練效果，互動式教學讓您訓練不枯燥；

2、肌耐力訓練：　肌耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決於人的發育成熟，也和負荷要求有關。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象TOP（韜普）私教工作室會根據您的體能情況和訓練目標合理安排和編排順序進行訓練；

3、柔韌性訓練：柔韌性指將肌肉和關節運動到生理極限的能力。這本是我們與生俱來的能力，但絕大多數人都慢慢丟失了，我們的生活方式就是約束與靜止，您的身體也會隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。當您步入成年時，機體就已經喪失了15%的水分，並開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性訓練對您來說至關重要，TOP（韜普）私教工作室專業的私人教練讓您感受呼吸與柔韌性訓練的完美結合；

4、平衡性訓練：腹、背、臀、腿等處的肌肉群,而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用，TOP（韜普）工作室通過健身球、重力球、泡沫軸、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。

5、肌肉力量訓練：也稱肌力，即肌肉運動時最大收縮力。TOP（韜普）私教會根據會員的要求制定適合自己的訓練方法。工作室配備各種功能力量器械，TOP（韜普）私教工作室的私人教練持有國家體育總局頒發的國家健身職業資格證書，高級健身教練資格證書，以及國家二級營養師資格證書。

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