最新男女易患癌症種類公布！廣東最高發的惡性腫瘤竟然是它

4月15日至21日是全國腫瘤防治宣傳周，

也讓大家再次正視一個可怕敵人——

惡性腫瘤

一般人們所說的「癌症」，

習慣上泛指所有惡性腫瘤。

癌症病毒長這樣，顏色絢麗樣子很醜！

癌症一旦指向自己，那真是極可怕的事。

說到廣東人最容易得什麼癌

好多小夥伴都會回答「鼻咽癌」

其實

以下這幾種癌也容易盯上廣東人哦！

↓↓↓

肺癌、結直腸癌、肝癌、鼻咽癌、上消化道癌（食管癌與胃癌）以及女性乳腺癌、宮頸癌等，這些都是我省應重點防控的惡性腫瘤類型。

小編說的這些可是有根據的！

2017年，廣東省疾控中心對我省12個腫瘤登記地區共1933萬戶籍人口開展腫瘤監測分析發現，每10萬戶籍人口有273人被診斷患有惡性腫瘤，162人死於惡性腫瘤。

從腫瘤監測數據還可以看出

男性女性患癌的情況是不一樣的哦

對於男性

肺癌、肝癌、結直腸癌、鼻咽癌、前列腺癌、胃癌及食管癌是常見的新發惡性腫瘤，合計約佔男性全部新發惡性腫瘤的70%。

男性惡性腫瘤導致的死亡則以肺癌、肝癌、結直腸癌、鼻咽癌、胃癌、食管癌為主，合計約佔男性全部惡性腫瘤死亡的76%。

對於女性

常見的新發惡性腫瘤為乳腺癌、肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、宮頸癌及宮體癌，合計約佔女性全部新發惡性腫瘤的64%。

女性惡性腫瘤導致的死亡，則以肺癌、結直腸癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、鼻咽癌、宮頸癌為主，合計約佔女性全部惡性腫瘤死亡的69%。

看完這些數據

是不是有些怕怕的？

莫擔心

有的癌症其實是可以預防的

世界衛生組織表示，有1/3的腫瘤是可以預防的，有1/3的腫瘤通過早發現、早診斷、早治療可以治癒，1/3的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。

5種人是「癌癥候選人」

1、喜歡賴板凳

上班一坐就一天，回家陷在沙發動也不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%―50%，男性還易罹患前列腺癌。

專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

2、常吃剩飯剩菜的人

胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的幾率比其他人高很多。本就有這些疾病的人如果還總吃剩飯剩菜，其中潛在的細菌可能誘發胃癌。

酗酒者也應警惕，因為酒對身體的傷害也是全面的。喜吃高鹽飲食、腌制食品，特別是沒腌透的食品的人，胃癌患病率相對較高。應該多吃綠、黃色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、發霉的食物。

3、果蔬吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了很多現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

4、老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議，一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。

吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3-5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

5、老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

7個飲食秘訣可防癌

1、蔬菜：動物性蛋白=2:1

這是美國癌症研究機構(American Institute for Cancer Research)提出的原則，正餐食用至少三分之二的蔬菜類，而動物性蛋白最多不能超過三分之一。

吃蔬菜要多吃深色蔬果，因為蔬果類含有許多抗癌營養素，而且顏色越深，所含的營養就越多，包括深綠色、紅色和橘色。除了本身營養豐富外，它們也能幫助你維持健康的體重，而肥胖往往是許多癌症的因子。

2、多喝水

喝水不只能解渴，還能稀釋膀胱中致癌物質的濃度，並且讓你更常排尿，讓致癌物質更快從體內排出，能提高保護你免受膀胱癌的侵襲。美國癌症協會建議每天至少喝8杯水。

3、吃一頓豐盛的早餐

葉酸是B族維生素的一種，能對抗大腸癌、直腸癌與乳癌。你可以在一些早餐中找到它，如強化的麥片，全穀類食品，還有柳橙、瓜類和草莓。

其他葉酸的來源有蘆筍和蛋，豆類、菠菜和長葉萵苣。葉酸最好的來源不是補充劑，而是攝取足夠的蔬果以及穀類食品。

4、食品不要過度加工

少吃臘腸、火腿和熱狗，可幫助降低大腸癌和胃癌的風險，日常生活中少吃經過煙燻和腌漬的肉類食品，也能減少從這些加工食品中吃進致癌物質的機會。

食物要以清淡為主，高溫油炸、燒烤肉品，會產生致癌物質，而燉煮、清蒸產生的壞分子則相對較少。無論如何，當你享受這些美味的肉類時，記得同時要搭配大量的蔬菜，以達到營養均衡。

5、吃糖要控制

糖分本身並不會直接造成癌症，但是它會讓你吃不下其他更營養的食物。而且糖分的熱量大多很高，吃多了肥胖也容易上身，而體重過重則是致癌因素之一。水果不僅含有健康的維生素，它的自然甜味通常也是建議攝取糖分的來源。

6、就著蔥蒜來吃飯

專家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

7、吃飯的時候細嚼慢咽

調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。

你才是自己最好的醫生

遠離癌症

從健康生活方式開始吧~

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