長壽不是天生的，每天堅持走好4步，大病小痛繞著走，健康又長壽
每天堅持鍛煉身體，身體就會健康，在我們的生活中，每個人的身體健康都是非常重要的。但是生活中很多人的，體質都是不一樣的，有的人平常體壯不容易生病，但是有的人從小就體弱多病，容易得病。為什麼人的體質差別那麼大呢。
人的抵抗力是不一樣的，抵抗力是人們防禦疾病的能力，有的人天生就有這種抵抗能力，所以在我們的生活中要好好，利用這個抵抗能力，這樣才能預防疾病。
長壽不是天生的，每天堅持走好4步，大病小痛繞著走，健康又長壽
1、按摩淋巴走一步
身體里有很多淋巴細胞，淋巴細胞用來排毒，淋巴細胞是用來進行體內大掃除的，它能夠提高，人體的身體機能，增強抵抗力，所以在生活中要對淋巴進行按摩，腋窩處脖子都是淋巴的主要部位，所以每天堅持按摩半個小時，堅持一個月，你會發現身體，的抵抗力，慢慢增強。
2、頸椎按摩
在工作和生活中，經常低頭做事情就會容易，使脖子受到傷害，脖子上面有很多的小細胞和神經，所以，低頭時間長，容易導致頸椎出現問題，只有脖子保護好了，抵抗疾病的能力也會上升。
3、每周定期更換運動方式
每個人都喜歡運動，多運動有助於身體健康，但是在運動中也不能單純的選擇一種運動方式，這樣不能使身體得到發展，所以在生活中應該隨時變換各種各樣的運動方式，這樣，運動才能夠全面發展，身體才會更加健康。
4、養護腎臟
腎臟是儲存人體精氣為止，身上越強大了，疾病也就會越遠離我們，所以在平時應該保護好腎臟，經常揉壓腎部。腎經在我們大腿內側，經常按摩，就會保證身體更加健康，精氣更加充沛。
