說到糖尿病，我想這應該是大家都懼怕的一種慢性疾病！

其實，很多人只是知道要「管住嘴，邁開腿」。其實，對於這類疾病，預防勝於後治！

如果能早發現並且積極地去防治，便會減少很多隱患。

專家提醒：腳部出現這三種異常情況，當心糖尿病要來臨！

1、腳部麻痹

很多人，腳部發生麻痹或是疼痛，並不會在意，多數認為是走路太多所致，多休息就會好轉。

殊不知，腳部麻痹，也是糖尿病早期的一個癥狀。這是因為，糖尿病神經損傷，是從下往上發展的，腳部癥狀就是最早期的信號。

2、爪狀趾

通常在糖尿疾病初期，或是患有神經性疾病的患者，可能會出現爪狀趾。

不過也無需過分擔心，這種腳趾甲的疾病，可以通過運動進行拉伸，或是相關手術以及矯正鞋來進行相關的治療。

3、腳趾甲發白

通常來講，腳趾甲發白主要是因為外傷以及感染這兩種情況導致的。

但是，如果腳趾甲大部分都變成了白色，那麼極有可能是跟充血性心衰、肝臟疾病或者是糖尿病有一定的關係。

那麼，身體還有哪些癥狀，預示糖尿病即將來臨呢？

1、傷口遲遲不好

2、喉嚨乾燥、喝水不停

3、吃得多，卻瘦得快（多見於1型糖尿病）

4、疲乏無力，肥胖（多見於2型糖尿病）

面對糖尿病，預防勝過後治，我們應該如何預防糖尿病呢？

一、每天運動

芬蘭的一份調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。

相比那些不運動的人，每天運動半小時或每周進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險會下降80%。

二、少吃快餐

研究學家用了15年時間，訪問了3000位年輕人，發現：每周吃兩次快餐以上的人群，體重增長得較快，很容易造成肥胖。而過度肥胖是糖尿病的主要誘因之一。

所以，健康少吃快餐，多吃些健康營養的食品。

三、適當減壓

人們在高壓狀態下，身體會啟動自我保護機制，以致出現胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現象，所以平時要學會調節心情，釋放壓力。對於身心健康，大有益處！

四、桑葉泡水

自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

因此，可以將桑葉泡水日常飲用。如果覺得口感不好，也可以將蒲公英和桑葉搭配成蒲公英桑葉茶，這樣既可以穩步控制血糖，又可以預防糖尿病併發症。

因為蒲公英中含有廣譜消炎成分，而胰島素抵抗與炎症的關係是十分密切的。所以蒲公英廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！