7個「小信號」，你中了3個，就可能是糖尿病早期的前兆

糖尿病被人們稱為「富貴病」，隨著現代人生活水平的提高，該病發病率持續上升，我國已成為世界糖尿病大國。如果糖尿病早期不能被識別，任由其發展將帶來嚴重的併發症，後續治療頗為棘手。糖尿病早期也有小信號，7個「小信號」中，你中了3個，就可能是糖尿病早期的前兆。

從頭到腳幫你揪出糖尿病早期的7個「小信號」

1、視力變差

視力下降是糖尿病早期很常見的併發症現象，尤其是患糖尿病時間長的患者，更容易引發併發症，像糖尿病眼病、糖尿病足病都是比較常發的。

2、咽干舌燥

口苦也是糖尿病早期的一個信號，而且還會出現一些便秘、腹痛等情況；有的人還會感覺到口裡面沒有味道，口淡，吃什麼都是食之無味；明明喝水喝的很多，喉嚨卻依然乾燥似火燒。煩渴多飲是糖尿病的早期癥狀之一。

3、經常感覺到餓

分明吃了很多食物卻仍覺得餓，這是因為體內的胰島素機能失常，導致脂肪、肌肉及其他組織器官的機能低下。其中，起關鍵作用的胰腺分泌過高的胰島素，就會促使大腦產生空腹感，這也是糖尿病的早期癥狀之一。

4、手腳會有麻木感

如果手腳沒有受到壓迫而出現經常性的麻木的話，這時就要引起重視了。患有糖尿病的人，體內的高血糖會損傷血管和神經，使其出現手腳發涼、麻木，有緊繃感，像套個袖套或者襪子一樣綁著了，或者像「螞蟻爬一樣」的感覺，這些感覺都屬於糖尿病神經病變的早期癥狀。

5、體重下降過快

由於胰島素不足，機體不能充分利用葡萄糖來補充和產生能量和熱量，使體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，以致疲乏無力，精神不振。

6、身體乏力

在正常情況下，糖是機體最主要的能量來源，而糖尿病患者，因為胰島素的絕對缺乏或相對缺乏，糖不能被很好的利用，身體得不到足夠的能源，所以會感到乏力。

7、睡眠質量不好

據科學報告顯示，通過腦電圖儀檢測，證實糖尿病患者的血糖控制情況惡化，血糖值上升後，睡眠質量也會隨之降低，很多2型糖尿病患者都並發睡眠障礙，失眠率是健康人的約2倍。

糖友「三宜、三不宜」食譜：

「三宜」：宜吃五穀雜糧，豆類及豆製品，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

"三不宜"：不宜吃各種含糖量好的食物，如蜜餞、水果罐頭、汽水果汁、冰淇淋、餅乾麵包及糖制糕點等，不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的肝心肺、蛋黃、肥肉等；不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖。

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