足球技術講解：練習顛球必須做好這三步

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為什麼要顛球？

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通過顛球大概上可以看出一個人的球感水平（並非絕對）。顛球是練習球感的一種有效手段，通過有趣的顛球練習，培養鍛煉一個人的觸球感覺、控球、停球能力。

首先要明確一點，不只追求數量，更重在培養感覺。

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下面開始：

第一步-選擇合適的足球

充氣過多的足球並不太適合顛球，你只需放掉一點氣，讓足球變軟一些，大概兩個大拇指用點力就能按凹下去，球鞋也要合腳。

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第二步-掌握基礎動作

觸球的部位相信大家都很清楚，腳背顛球，使用腳趾後的腳背位置。

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重心微微下沉，輕輕控制大腿，使小腿小幅度向前擺動，在球下落快觸地時，使腳背觸球，讓球直上，微向內旋。

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存在誤區：

1、擺腿幅度太大，控制不住球

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2、身體太過僵直（顛球是件輕鬆的事，需要放鬆）

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3、只用右腳或左腳顛球（開始練習可單腳訓練，但之後務必練習雙腳顛球）

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第三步-練習提升

1、開始用手拋球後，用腳背接球練習。掌握基本動作後，盡量只用腳起球。

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2、基本掌握後，不要拘泥一種形式，使用腳背、腳內側、腳外側，大腿等位置練習，充分觸球，讓顛球變得有趣起來。

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3、顛球的遊戲很多，這裡推薦：隊友A顛球數次後，將球用腳背或腳內側擊向隊友B，隊友B接球後選擇繼續直接回傳或顛球數次，再回傳。

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紙上得來終覺淺！要想練好，堅持練習不可或缺。其實你只需每天抽出半個小時進行練習顛球，堅持兩個星期，你可能就開始入門了。你開始能輕輕鬆鬆顛球一二十個，但這只是開始。你明白自己的不足，也知道需要練習改正的地方。只要堅持下去，必有收穫！

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從1個到10個，從10個到50個，50個到無限量，足球，沒有可不可能，只有願不願意！

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