寶寶喝水這件小事，是有大學問的

俗話說得好 ，

「人可以一日不吃飯， 但不可一日不喝水」。

眼看著夏天就來了，大人們都在大口喝著水。有些媽媽由己及人，也給寶寶補充很多水分，卻發現寶寶非但沒有變得更健康，反而不怎麼增長體重了!可見，喝水雖然是件好事，喝得不對卻是會壞事的!

今天咱們就來聊聊：

寶寶怎麼喝水更健康~

NO.1寶寶什麼時候能喝水

6個月以下寶寶：不用額外喝水。6個月前的嬰兒從母乳或者奶粉中能夠獲得足夠的水分，一般不需要額外喂水。新生兒只要奶量充足，小便次數(6-8次/日)和顏色正常(淡黃)就提示體內不缺水，給寶寶餵過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負擔，甚至影響奶量。等寶寶開始長牙後對營養要求更高了，就需要喝水了。因為牙齒需要氟化物類營養來提供生長養分。大部分家長給寶寶多喝水是為了預防便秘，不過導致便秘原因有很多，跟腸胃本身並沒有很大關係，所以飲食習慣也並非主要的便秘因素，多喝水主要會影響小便量而不是大便質量。

NO.2不同時期的寶寶需要喝多少水

>>>>6個月到1歲的寶寶：

寶寶滿6個月以後就可以少量飲水，發熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補充水分，尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必須著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

>>>>1-3歲的寶寶：

1-3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

>>>>3歲以上

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。

NO.3寶寶應該喝什麼水

對嬰幼兒來說，白開水是最好的「飲料」。

白開水中的微生物已經通過多層凈化處理後被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。但要注意，白開水也要是新鮮的，開水若已經暴露在空氣中有4小時以上，那將喪失70%的生活活性，不新鮮了。

飲用白開水的水溫在20-25℃最佳。研究發現，煮沸後的白開水冷卻至20-25℃時，水中生物活性最具特異性，而且十分接近寶寶體內細胞液特性，能與體內細胞有良好的親和性，更容易穿透細胞膜進入細胞內，促進新陳代謝，提高寶寶免疫功能。

NO.4寶寶應該怎樣喝水

其實很多人都是等到口渴了才想到要喝水。而實際上，當人感到口渴的時候，身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次。

1-3歲的幼兒每日喝白開水4～5次，每次150～200毫升，同時要參考季節、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。

小貼士

夏季少給寶寶喝冰水。夏天炎熱難耐，寶寶也喜歡喝點冰水降溫，但是冰水會引起胃黏膜血管收縮，影響消化甚至腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

餐前讓寶寶少飲水。餐前給寶寶喝太多的水會沖淡寶寶胃液，影響寶寶消化，增加胃部、心臟、腎臟的負擔。

寶寶睡前2小時內就沒必要再喂他喝水了。很容易遺尿，而且就算不遺尿，一晚起來小便幾次也影響睡眠。所以，真要喝水，也只能少量，能解渴就好。

寶寶喝水可是暗含大學問的!寶媽們一定要掌握科學的飲水知識，讓寶寶養成健康的喝水好習慣。

守護寶寶從健康喝水開始!

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