面對TA的冷暴力，我到底該怎麼辦？

01

最恨他每次都把火憋在心裡，故意不理我。

想必每個身處感情漩渦的人，都或多或少的經歷過一些來自對方的冷暴力。這種冷暴力通常不會給雙方帶去直接的傷害，但卻最容易消耗彼此精力，甚至會徹底摧毀掉一段原本可能的感情。

身邊的朋友胡小愛就時常飽受這種冷暴力的煎熬與折磨。每次發生矛盾時，她都希望男朋友能和她大吵上一架，但對方基本上是沉默以對。如果胡小愛逼急了，對方就摔門而出。起初胡小愛以為生完氣他就會回來，可是有次他一走就是好幾天，打電話不接，發信息不回，完全不管不顧她的感受；而胡小愛卻只能以淚洗面，在患得患失中度過。

02

如果你不愛了，請一定告訴我。

面對這樣的冷暴力，胡小愛時常感到束手無策，想放棄卻又捨不得放棄，不放棄卻又備受煎熬。很多次，她想向他問個究竟，哪怕是對方說分手，她也願意直面真相，但對方總是迴避，他越是迴避，她越是胡思亂想，越發覺得在感情里沒有安全感。

胡小愛見證了太多這種以冷暴力分手的感情——明明不愛了，卻還在拖著，既不對你好，也不和你說分手，就是和你耗著，耗到你精疲力竭主動放棄。你不清楚對方在想什麼，也不能控制自己不去胡思亂想：

她不知道自己的哪些行為，導致曾經親密無間的兩人變得無話可說？

也不知道每次爭吵時他沉默以對是想靜靜，還是在委婉逼迫她分手？

更不知道這樣不清不楚的關係是該繼續往前走，還是放棄？

03

面對TA的冷暴力，我到底該怎麼辦？

比起分手，這樣的冷暴力殘酷至極，它通過以暴制暴的形式控制一個人的心智、情緒，使其寢食難安。

在我看來，所有使用冷暴力的人都是不成熟的。如果你試圖通過冷暴力去征服對方，最後只能使你們的感情遍體鱗傷；如果你不愛了，試圖通過冷暴力說分手，只能說明你膽小、怯懦，沒有勇氣承擔責任。所以，所有曾經相愛過的人，如若有日分離，也請一定好好說再見，畢竟曾經相愛過，即便是分手也要體面才好。

以上的胡小愛，是現實生活中處於感情中的你和我，代表了多數人處於感情里無計可施的冷暴力狀態。

一段感情建立起來並不容易，那麼，

面對這樣冰凍期的感情究竟該如何是好？

如何避免這種現象的發生？

如果不想分手，又該如何挽回？

為此，

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畢業於北京師範大學心理學系、國家二級心理諮詢師、高級情感諮詢師、薩提亞家庭治療師、企業簽約EAP心理諮詢師

她是情感專欄作者：文章曾被《中國婦女報》、《婚姻與家庭雜誌》、思想聚焦、枕邊閱讀等多家媒體及自媒體大號轉載。

她經驗豐富：有超過1000個案研究：常年專註於婚姻家庭、兩性關係方向，有獨特而深刻的見解。

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