肥皂、香皂、洗手液……用哪種洗手好？美國權威機構有推薦！

健康 04-23

洗手作為我們日常常見的

清潔習慣

其重要程度不言而喻

但肥皂、香皂、洗手液……

究竟哪樣才是手的「好伴侶」

你真的知道嗎

勤洗手，好處多

來自美國疾病預防與控制中心（CDC）的官方數據顯示：

洗手能夠使腹瀉的發生率降低31%（對於抵抗力較弱的老人、兒童等容易出現腹瀉的人群，勤洗手甚至可將此風險降低一半以上（58%）；

除腹瀉以外，洗手還能有效預防包括感冒在內的呼吸道疾病，降低風險16%-21%。

也就是說，勤洗手不僅是維持個人健康的良好習慣，更是預防疾病傳播的重要干預措施，比如：

有助於預防流感；

能催生樂觀情緒，使人更自信；

有助測血糖更加準確（冷熱水交替有助於血管保健）；

寶寶勤洗手有助於遠離手口足並；

可以預防胃病感染；

預防紅眼病；

擦完鼻涕洗手有助於預防交叉感染。

到底用哪種洗手更好

洗手不僅洗的是肉眼看得見的灰塵和污垢，還有肉眼看不見的病原微生物。但這麼多的洗護用品，我們究竟該如何選擇呢？

肥皂：去污、殺菌最佳

普通肥皂成分相對簡單，就是高級脂肪酸或混合脂肪酸的鹽類，脂肪酸中的鉀和鈉鹽在溶於水後有

較強的去污和殺菌效果

。

美國食品藥品監督管理局（FDA）將肥皂認定為最佳的洗手用品，

指出「用流動的清水和肥皂洗手，完全能夠起到預防疾病傳播的作用，無需再使用其他產品。」

香皂：較強潤膚效果

香皂具有清潔作用的成分同樣是脂肪酸鈉，所以它的清潔作用和普通肥皂並沒有明顯差別。

香皂的主要優勢在於它的

潤膚作用

。與普通肥皂相比，香皂會額外添加一些滋潤護膚成分，比如甘油、椰油酸、棕櫚酸等等。

洗手液：有效避免交叉感染

洗手液瓶身完全封閉，雙手接觸不到液體本身，能夠有效

避免

多人共用肥皂香皂所造成的

交叉感染

，和皂體皂盒潮濕所導致的細菌滋生。

市面售賣的洗手液絕大多數都有「全效除菌」或「有效殺菌」字樣，甚至有個別產品特意在醒目位置標明：「抑菌成分：三氯生0.1%-0.3%」。

FDA曾在其官網上明確指出，

三氯生和三氯卡班的抑菌效果和普通洗滌產品的清潔成分無異，所謂抑菌/抗菌洗手液的除菌效果，其實和普通肥皂香皂沒啥區別。

手工皂：保濕溫和

和工廠大批量生產的香皂相比，手工皂能夠保留更多的天然成分（比如甘油），

保濕效果更好，對皮膚也更加溫和。

當然，價格也會更高。

不過，無論是用肥皂、香皂還是手工皂，都無法避免兩大問題：

共用造成交叉感染；

香皂和皂盒本身，就是細菌滋生的天堂。

各個產品的優劣勢小康妹兒都幫大家整理好了，究竟怎麼選，大家還是根據需求具體問題具體分析吧。

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理性消費，產品成分最為關鍵

美國食品與藥品監督管理局（FDA）曾將這 19 種化學物拉入了黑名單，如果洗手液和條皂，使用了下面這 19 類化學物的，不要買：

鹵卡班、氟沙侖、六氯酚、己基間苯二酚、碘複合物（醚硫酸銨和聚氧乙烯失水山梨醇單月桂酸酯）、絡合碘（烷基芳氧基聚乙二醇磷酸酯）、壬基酚聚氧乙烯醚與碘的絡合物、泊洛沙姆碘複合物、聚維酮碘（5-10%）、十一氯銨碘複合物、甲苄索氯銨、苯酚（大於1.5%）、苯酚（小於1.5%）、仲戊基甲酚、氧氯苯磺酸鈉、三溴沙侖、三氯卡班、三氯生、三重染料。

其中最為常見的（注意英文名稱）是：

三氯生（Triclosan），通常用於液體肥皂；

三氯卡班（Triclocarban），通常用於條皂。

這些有效成分，可能對人體有害。