最不起眼的5種長壽菜，每天吃一點，防癌抗癌，讓你多活好幾年！

隨著經濟的不斷發展，現在大家的生活水平越來越高，更多的人更加的關注飲食健康，對於營養的補給方面大家普遍存在越貴的東西營養價值就越高的誤區，然而實際情況卻不僅如此，生活中有一些蔬菜不僅養生保健，價格還非常的親民，接下來就給大家介紹一下那些你常見的卻不起眼的長壽菜。

1、香菇

我國自古以來就有食用香菇的歷史記載，被人們稱為「菇中之王」的它，味道鮮美、營養價值極高，朱元璋認為它是長壽菜，在民間也是經常被用作治療頭暈頭疼。現代醫學研究表明，香菇可以對癌症的發生起到緩解的作用，還有一定的抗癌效果、益胃助食。

2、花菜

在西方花菜極為推崇，認為它是上天賜予的醫生，被譽為窮人的醫生，花菜在抗癌方面有很好的效果，高達92.8%，在所有的蔬菜排行中位居第四。多吃蔬菜的話可以期待健胃潤肺的作用，還能夠很好的強建骨骼發育，提高人體的免疫系統。

3、海帶

作為一種在水中生長的蔬菜，海帶擁有豐富的碘含量，其他元素的含量也很高，富含糖分、鈣質等等，這些元素的含量比菠菜、油菜要高出很多。同時海帶中含有的褐藻酸鈉對高血壓患者能夠起到很好的降壓作用，能夠預防動脈硬化疾病、白血病和骨病的發生，對膽固醇過高也有很好的降低作用。

4、菠菜

菠菜含有豐富的維生素、礦物質、鈣、鐵等人體必需的營養成分。如果是便秘患者的話可以經常食用菠菜，這是由菠菜體內的植物粗纖維決定的，粗纖維可以幫助腸胃蠕動，促進消化，從而達到通便的效果。此外，菠菜對痔瘡、肛裂的治療效果明顯，如果經常性的食用菠菜的話，還會大大的降低中風的幾率。

5、蕨菜

蕨菜也是一種營養豐富的常用菜，含有豐富的蛋白質和礦物質，由於它對細菌有很好的抑制作用，所以具有殺菌消炎的功效，需要注意的是，在食用的時候要先用開水燙一下，去掉表面的澀味，這樣食用口感會更好。

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